需要釋放情緒嗎? 交給美國大學的「哭哭櫃」

by:泥仔
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覺得壓力山大,卻找不到地方來宣洩自己的情緒嗎?這間美國大學的「哭哭櫃」可能是你正在尋找的好地方。

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你會不會突然萌生想要好好哭一場的情緒呢?

Photo: joffi

讓你在這裡釋放壓力

面對美國大學學期即將邁入尾聲,步步逼近的期末考讓許多大學生壓力大得發慌,面對快被「烤」得喘不過氣的大學生們,猶他大學的視覺藝術學生米勒(Nemo Miller)決定要打造一個專門給人釋放壓力的空間。

在這裡解放情緒

於是在圖書館的某根柱子旁,一個由白色木板組建的「哭哭櫃」(Cry Closet)出現了。這個櫃子裡的天花板和牆面全都安置了軟墊,以及提供使用者情緒支持的絨毛娃娃。只要你讀書讀累了,就可以隨時來這裡解放一下情緒。

圖即為「哭哭櫃」的模樣和內部。在櫃子前則掛著使用者公約,要求使用者在開門前要先敲門。一次不可以使用超過 10分鐘。離開前記得關燈。還有任何在社群網路上關於「哭哭櫃」的討論,都要加上「#cryclosetuofu」的標籤。

設計靈感來自經驗

在接受媒體採訪時,米勒提到這是她在木工課程的作業,至於設計靈感則是源自自己在處理壓力和焦慮情緒的經驗。

提供一個安全空間給大家

「在長大以後,廁所就成為我在整個家裡的安全空間,在那裡,我會覺得自己可以稍微遠離其他地方,」米勒說:「所以我希望其他學生可以.......擁有一個讓他們在期末考周自由釋放(內心)狂亂的地方。」

讓人可以喘口氣

談起自己待在「哭哭櫃」的經驗,米勒認為裡頭真的是一個休息的好空間,而且她的朋友也對於這個能喘口氣的機會感到十分興奮。

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「哭哭櫃」能夠獲得迴響,也許和整個社會風氣有關。

Photo: muffintop04

我們忘記如何釋放情緒

一如米勒所提到:「我認為人們應該要更包容各種幫助人們處理壓力的機制,不論是哭哭櫃、出門散心,或是其他數百萬人會選擇去做的事情。」網路雜誌Slate也抱持類似看法,Slate指出,哭泣完全是一種自然反應,也有助於幫助我們釋放壓力、面對接下來的挑戰,然而,整個社會卻總是要人們把負面情緒吞下去,這樣「既不現實也不健康」。

想哭隨時都能哭?

因此對於有些質疑「哭哭櫃」的人認為「其實你想在哪裡哭都可以」,Slate反而認為,如果適時地提供了一個像是「哭哭櫃」這樣既舒適又安心的空間,並告訴人們「你可以盡情地在這裡釋放情緒」,其實也無非是個好選擇。

你總是會需要它

Vice也寫到:「承認吧,就算不是今天,在某個時候,你總會突然有哽咽、淚水在眼眶裡打轉的時候,然後出現『天啊,我真的需要一個小空間好好地哭個十分鐘』什麼的情緒。」

「這個世界有一大堆值得我們哭一場的東西,所以我們可能會需要幾個、甚至更多像是『哭哭櫃』的空間。」


延伸閱讀:《成年後好多責任要擔 美國這間學校教你如何當大人
丹麥心理學家:失控的正向思考反而是種負擔
日本自殺守門員「幫他們把人生救回來,就是我在做的事」

參考資料:
01 This University Has a 'Cry Closet' for Stressed-Out Students
02 'Cry Closet' for students is fine art, college says. Critics call them 'snowflakes'
03 'Cry Closet' Installed for Finals at University of Utah
04 Let’s Embrace Our Blubbering and Make Cry Closets Happen
05 This art student made a ‘cry closet’ for her stressed out peers taking exams