新聞畫面不斷播放災民痛苦的表情，讓你很想伸出援手捐助物資，甚至是起身飛到當地幫忙嗎？
尼泊爾加德滿都居民克萊兒‧班奈特(Claire Bennett)要請你等一等，因為你的幫忙最後可能會變成浪費。她在 27號時於《衛報》分享了建議，以下篇幅皆以克萊兒自述角度敘寫。
死亡數破4000 情況不樂觀
我住在尼泊爾多年，這裡就像是我的家，而這次強震的消息對我來說仍是非常嚇人的，而且我現在因為道路中斷的關係卡在柬埔寨境內，我看著新聞只覺得內心痛苦又無助。
截至目前，這場強震已經讓數千人死傷(編註：BBC 28號報導死亡人數已破 4,000，傷者數超過 7,000人)，許多人也因為地震震毀了家，找不到落腳處。
過去我們紀錄全球天災多年，這樣的經驗告訴我們現在這樣的情況只會越來越糟：醫院會被擠爆、基本生活物資越來越少，住在臨時避難區的民眾也只能面對生活在室外的危險以及可能感染疾病的窘境。
2010海地地震(註1)就是一例，當時發生在海地的強震引發致命大浪奪走數萬人性命，這場天災讓許多人難以忘記，而災情慘重的海地，當地的經濟情況其實與尼泊爾經濟情況相去不遠，儘管國際援助不斷投入且天災已過了五年，海地現在仍掙扎地想從這場災難中復原。
註1：2010年海地地震於 2010年1月12日 21時53分9秒(海地當地時間12日下午16時53分9秒)左右發生，地震規模為芮氏 7.0。震央位於海地首都太子港以西大約 16公里處，震源距離地表 6.2英里( 10.0公里)左右。
位於海地首都太子港的大多數建築均在地震中遭到損毀，其中包括海地總統府、國會大廈、太子港大教堂、中華民國駐海地大使館、醫院和監獄。
國際紅十字會估計，受到地震影響的人口大約為 300萬，保守估計死亡人數有 4.5-5萬人左右。
醫生入災區 也成接濟對象
國際救援團隊討論海地目前的情況時，多會指出各界救援組織缺乏溝通合作，讓當地至今復原的腳步越來越慢，回想當時，國際志工湧入海地，從學生、教會到個人，大家紛紛挽起袖子投入海地救災，每個人都是什麼事情搶著做的態度，急著想把自己的一股熱情和善心分給當地災民，但是這些善事卻沒有形成該有的影響，事實上，許多國際救援組織最後都緩下了幫助海地的步調。
誇張的是，當年有消息指出國外來的醫生進入海地後，卻沒有得吃讓他們無以為繼，許多未受到完整訓練的志工以及各界投入的救災物資沒有辦法合理發派和管理，最後這些善心淪為某些人道組織口中說的「二度災難」。
人人都可當志工？這有問題
救援工作最大的問題是「每個人都可參加」，誰想自願救災、誰有錢買機票到災區，就去吧，這些人不像是需要多年專業訓練才能取得資格的醫生或工程師，目前沒有資格證書是專門給救災志工的。
2015尼泊爾大地震，發生在當地時間 4月25日中午 11時56分，台灣時間是 25號下午 2時11分，這是尼泊爾八十年來最強地震，美國地質調查所(USGS)數度上修數值，最後表示大地震規模達到芮氏規模 7.8，深度 15公里，震央距離首都加德滿都西北方 82公里，大約是介在加德滿都和西北的博卡拉市區(Pokhara)之間。
急得要命也沒用
對現在滿目瘡痍的尼泊爾來說，最需要的不是沒有訓練過只能站在旁邊急得要命的志工。
尼泊爾是有機場的，而且這座機場也撐過了強震，目前這座機場應該要轉變成集合緊急物資、救助急診傷患以及集結訓練精良志工的中心，至於卡在路上，急著想看看親友的我，是可以再等上數周的。
過去幾天，我被親朋好友湧入的問候給淹沒，大家不停問我：「你需要什麼嗎？我可以幫你什麼？」現在，我想來回答這些問題，告訴大家如何真的幫災區民眾的忙同時又不會阻礙救援進度。
熱血衝災區? 請不要這樣
首先，記得幫助人這件事情並不是只跟你一人有關，這不只是你對災區或是災民的愛與憐憫有多深，雖然你想紓解自己滿腔的無助和善心，但要記住一件事情，你可能不是災區現在需要的人。請不要一股腦的往災區衝，至少先按捺自己的心等上幾周，觀察災區的復原進度。
例外情況是，如果你是一位受過訓練且能提供專業技能的人，請加入國際救援團隊吧，他們會把你分派到最適合你展現知識技能的地方。
別再捐二手物 請捐民生救濟品
事實上，用過的二手物品在災區真的很難發送，而且也往往無法真的幫到災民，真正好又方便的做法是，讓救援組織根據災區情況來募集物資，如果你手上有些物品是再也用不到，那麼請把它們賣了，然後把賣得的錢當作救災金捐掉，你也可以把二手物送給愛心二手店，他們會幫你把物品賣掉再把錢用到慈善目的中。
短期來說，救濟品(註：如食物、衣物、錢)是需要的。我之前常被問到如果要幫助災區走上長期重建之路，是不是需要救濟品，而現在看到尼泊爾的災情，我想維持災民基本生存需求的救濟品是有必要的。
請捐錢
尼泊爾現在真的不需要你訂機票飛來，也不需要你的舊衣服，當地現在最需要的是錢。請依你能做到的程度，把錢捐給可信的慈善組織，並研究一下你捐的錢最後被運用到哪裡去了。有時間的話，你也可以比較一下各家救援組織提出的需求，確定你同意他們的做事方式。
請幫災區永續發展
接下來幾個月中，如果你願意把資金投到災區的重建或是長期發展上，請把永續發展這個概念放到心裡，因為接下來災區會有許多重建修復計畫，而尼泊爾是一個地震頻仍的國家，所以建築物必須是防震的結構，不能是便宜就可以蓋好的屋子，也不能是國際志工「免費」捐出的建物。
出發前先做功課
如果說，你還是很希望親身到災區協助救援，那麼在你出發前請再看一遍《國際志工的反思》吧(註2)，我不是反對志工，而是希望你能緩一緩確定災區有讓你大展長才的地方。
自願助人是一件很美好的事情，也能替這個世界帶來好的影響力，但前提是這些幫忙有好好地經過思考。
在你簽下出發救助的表單前，請先花點時間了解尼泊爾這個國家，知道當地的復原狀況正面臨什麼樣的困境，到了當地後就放開心胸學習吸收你眼前所見的事物。
註2：文章當中提醒到災區前，要先了解當地的國情文化和狀況，並知道自己的技能可以展現在哪些地方，不要讓自己的善心變成一種浪費。
編註：地球圖輯隊精選評論文章，希望能幫助網友從多面向思考。本文意見為原作者所有，不代表本站立場。原作者克萊兒‧班奈特(Claire Bennett)是一位住在尼泊爾首都加德滿都的居民，她接下來會出版有關國際志工的專書。