一天一擁抱 健康沒煩惱

by:徽徽
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英文有句俗諺「一天一蘋果,醫生遠離我」(An apple a day, keep the doctor away),形容蘋果對人體好處多多。但是你知道嗎?和你身旁的好友來個大大的擁抱也有這個神奇功效喔!
 

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擁抱能預防疾病?
美國卡內基美隆大學心理學教授柯恩(Sheldon Cohen)率領團隊研究擁抱這個行為是不是一種社會支持,保護備感壓力的人不受疾病感染。研究發布在《心理學》期刊(Psychological Science)。
 
研究指出,強而有力的社會支持和常常擁抱可以保護人們免於感染,或是讓壓力相關的病症情況改善。






 

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12月15號的雪梨咖啡店驚傳槍響,槍手挾持多名人質造成3人死亡。這個悲劇讓市民主動上街,打扮成天使給路過民眾大大擁抱,希望能弭平社會的不安。

擁抱=強而有力的社會支持
柯恩之所以用擁抱來觀察社會支持是因為擁抱常常是判斷是否與他人有親密關係的標準。
 
「我們知道常和別人發生衝突的人比較難抵抗感冒病毒。我們也知道,有社會支持的人在面對壓力時心理上比較不會憂鬱或焦慮。」
 
「我們測試如果人有被社會支持的感覺,是否也可以保護我們不受因壓力引發的疾病感染。我們也測試擁抱是不是也是一種能保護人們免於感染的支持。」






 

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有時,擁抱的時機不對也會令人尷尬。德國總理梅克爾(左)本月9號順利連任德國基督教民主聯盟黨主席,受到德國黑森州州長布菲耶(右)的熱情擁抱。

越抱越健康?
在404位健康成人中,有沒有被支持的感覺是用問卷來評估,而有沒有發生人際衝突和擁抱的頻率則是連續14個晚上用電訪統計。然後,研究團隊故意將受試者暴露在常見的感冒病毒的環境中,隔離監測並評估受試者是否感染還有發病跡象。
 
 
結果顯示,有感受到社會支持的人降低了與人際衝突有關感染的風險。擁抱占了社會支持療癒功效的3分之1。而在那些受感染的受試者中,不論他們有沒有發生人際衝突,受到強力社會支持和常被擁抱都讓他們發病的症狀比較不嚴重。
 
「這顯示和信任的人擁抱是傳達支持的好辦法,而多多擁抱可以降低因壓力產生的有毒影響」柯恩說。
 
「擁抱的明顯療癒效果可歸因於身體接觸,或是擁抱這個行為本身象徵支持與親密。」
 
柯恩補充道:「不管怎樣,擁抱較多次的人較不易受疾病感染。」
 
這個研究嚴格來說不算是新的概念。科學早就證明有良好的支持系統對健康有益。

醫生亞絲敏(Seema Yasmin)說:「我們有觀察過受傷和動過手術的人,如果你們身邊有親朋好友,病會比較快好。」



 
編註:對原文報導有興趣的朋友請參考
01 Hugs Help Protect Against Stress and Infection, Say Carnegie Mellon Researchers
02 Hugging It Out Could Help You Ward Off A Cold
 

 
延伸閱讀:《能不能給我一個擁抱?抱抱背後沒有偽裝的愛
甜蜜的瞬間 動物也要親親和抱抱
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