一天一擁抱 健康沒煩惱

by:徽徽
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英文有句俗諺「一天一蘋果,醫生遠離我」(An apple a day, keep the doctor away)用以形容蘋果對人體好處多多。但是你知道嗎?和你身旁的好友來個大大的擁抱也有這個神奇功效喔!

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路透社

擁抱能預防疾病?

美國卡內基美隆大學心理學教授柯恩(Sheldon Cohen)率領團隊研究擁抱這個行為是不是一種社會支持(Social support),保護備感壓力的人不受疾病感染,此份研究發布在《心理學》期刊(Psychological Science)。

內容指出,強而有力的社會支持和常常擁抱,可以保護人們免於感染,或是讓壓力相關的病症情況改善。

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12月15號的雪梨咖啡店驚傳槍響,槍手挾持多名人質造成3人死亡。這個悲劇讓市民主動上街,打扮成天使給路過民眾大大擁抱,希望能弭平社會的不安。

路透社

擁抱=強而有力的社會支持

柯恩之所以用擁抱來觀察社會支持,是因為擁抱常常是判斷是否與他人有親密關係的標準。

「我們知道常和別人發生衝突的人比較難抵抗感冒病毒。我們也知道,有社會支持的人在面對壓力時心理上比較不會憂鬱或焦慮。」

「我們想知道,如果受到社會支持,是否可以保護我們不受因壓力引發的疾病感染,我們也想知道擁抱是否是一種能保護人們免於感染的社會支持。」

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有時,擁抱的時機不對也會令人尷尬。德國總理梅克爾(左)本月9號順利連任德國基督教民主聯盟黨主席,受到德國黑森州州長布菲耶(右)的熱情擁抱。

路透社

越抱越健康?

研究團隊以問卷調查的方式,評估404位健康成人中有沒有被支持的感覺;至於發生人際衝突和擁抱的頻率,則是連續14個晚上用電訪統計。

研究團隊故意將受試者暴露在充滿常見感冒病毒的環境中,隔離監測並評估受試者是否感染,或是出現發病跡象。

結果顯示,受到社會支持的人降低了感染風險,而在那些受感染的受試者中,不論他們有沒有發生人際衝突,受到強力社會支持和常被擁抱的人,發病的症狀都比較不嚴重。

「這顯示和信任的人擁抱是傳達支持的好辦法,多多擁抱則可以降低因壓力產生的有害影響。擁抱明顯的療癒效果可歸因於身體接觸,或是擁抱這個行為本身象徵著支持與親密。」柯恩說。

柯恩繼續補充道:「不管怎樣,擁抱較多次的人較不易受疾病感染。」

這個研究嚴格來說不算是新的概念,之前早有科學證明,良好的社會支持系統對健康有益。

醫生亞絲敏(Seema Yasmin)說:「我們觀察過受傷和動過手術的人,如果他們身邊有親朋好友,病會比較快好。」