研究:潛水看人自拍照 越看心情越糟糕

by:徽徽
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你常常一邊看別人在社群媒體上秀出的自拍照,一邊默默地羨慕嗎?根據美國賓州州立大學一份最新研究,這麼做會讓人自尊變低,對生活的滿意度也會下降。

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在社群媒體上看到別人在海灘渡假的自拍照,是否讓你羨慕得不得了呢?

Photo: The Legendary Adventures of An

你常看別人的自拍照嗎?

當我們登入Facebook或Instagram時,總可以看到自己的塗鴉牆上充滿朋友們的自拍,不管是在海灘上享受悠閒假期,還是在燈光美氣氛佳的酒吧小酌一杯,又或是和大名鼎鼎的明星們自拍,一張張快樂的照片讓人好羨慕。

不滿意自己的生活

而根據一篇刊載在《遠距通信與資訊學期刊》(Journal of Telematics and Informatics)上的研究,來自美國賓州州立大學的研究人員發現,常常看別人社群媒體上自拍照的人,自尊可能會變低,而且對生活的滿意度會下降。

從PO文者到觀者

參與研究的王若虛(音譯,Ruoxu Wang)表示:「大部分有關社群媒體的研究,都聚焦於使用者PO文還有為某則留言按讚的動機,但我們現在開始觀察使用者觀看他人PO文產生的效應。」

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手機上安裝的社群媒體雖然能拉近人與人間的距離,不過爆炸的資訊也讓人感到被綁住。

Photo: Kumars Edit

不按讚也不留言  

在社群媒體上看某人的自拍,卻沒有按讚或留言,這種觀看行為稱為「潛水」(lurking),而研究人員要觀察的就是人們這種行為。

潛水者自尊低

王若虛和另一名研究人員楊范(音譯,Fan Yang)合作,透過線上調查了解 255名受試者在使用社群媒體觀看他人PO文時,內心所產生的心理反應,結果他們發現,喜歡在社群媒體潛水的人通常自尊比較低。

人比人氣死人

研究人員用他們提出的「向上社會比較理論」來解釋這樣的結果,也就是人們看到別人的照片時,難免會和自己的生活比較,可能會覺得自己的生活不夠好。

研究報告中寫到:「常常看別人的自拍照,可能引起忌妒心進而降低自己的自尊還有對生活的滿意度。」

人們通常會PO他們開心或在玩樂時的自拍,這很容易讓某人看到這些照片後,覺得自己的生活不像別人的那麼好。美國賓州州立大學研究人員 王若虛

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在青春電影《辣妹過招》(Mean Girls)中,演員們將校園風雲人物需要具備的條件與犧牲詮釋得活靈活現。

Photo: Superdrug

想受人歡迎  對自拍更敏感

此外,研究人員發現,那些有強烈欲望,想要變得受人歡迎者對別人PO的自拍照更敏感,而當他們看著自己的自拍照,或與他人的合照時,自尊心會增加,也會對生活更滿意,因為PO出這樣的照片滿足了他們想要看起來受人歡迎的欲望。

想想自己怎麼影響他人

研究人員表示,他們希望透過這份研究讓人們更關注社群媒體的使用,還有這些媒體對觀者會造成什麼影響。

「我們通常都不會關心自己PO的內容會如何影響身邊的人,」楊范接著說:「我認為這份研究可以幫助人們了解自己PO文的行為有什麼潛在結果。這也能幫助學校顧問在面對感到寂寞、不受歡迎或不滿意自己生活的學生時,可以好好合作。」

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圖為 2014年美國奧斯卡頒獎典禮上,主持人艾倫狄珍妮(Ellen Lee DeGeneres,中)和眾影星的自拍照。

Photo: Toddler Inc.

他人讚美  增加自信

雖然潛水看別人的自拍照可能有害身心,但另一份研究指出PO出自拍照可以增加自信心,因為別人針對照片的讚美可以讓PO文者更正面積極地看待自己的形象,進而信心大增。

此外,根據加州大學爾灣分校的一份研究,人們在自拍後心情會變得更好,人也會變得更有自信,就算自拍照裡的微笑是硬裝出來的也一樣。而大家一起入鏡的自拍照更能增加人們的歸屬感,有人陪伴令人不再孤單。


延伸閱讀:《自拍是個病?
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參考資料:
01 Selfies hurt self-esteem. No, they help. Scientists can't make up their minds
02 What selfie viewing could mean for your self-esteem
03 Selfie‘lurking’could lower your self-esteem

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