運動也不忘小酌 「啤酒瑜珈」正夯

by:泥仔
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你在猶豫接下來的一個小時應該去運動還是坐下來喝點冰涼的啤酒嗎?不用擔心,最近蔚為風潮的「啤酒瑜珈」能夠一解你的兩難。

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數名學員正在一邊做瑜珈一邊喝啤酒,他們在進行的正是「啤酒瑜珈」。

Photo: Bieryoga

結合喜悅與正念的新興運動

來到這間位在英國的瑜珈教室,你絕對無法忽略每位學員手上的那瓶啤酒——大家會在放下剛伸展完的四肢時小酌一口、在維持單腳站立時偷喝幾口啤酒來轉移注意力,或是設法讓啤酒瓶能在頭頂上保持平衡——不要懷疑你來錯地方,「結合和喝啤酒的喜悅和瑜珈的正念」,正是「啤酒瑜珈」的最大特色。

讓第一次來的人不要太緊繃  可以放鬆運動

「這讓氣氛相較起來輕鬆得多,」瑜珈老師蒙塞爾茉娜(Guzel Mursalimova)說:「因為許多人到瑜珈教室的時候都很緊繃,尤其是第一次來的人。」

蒙塞爾茉娜也認為在運動時喝點啤酒具有鼓勵的作用,也讓課堂氣氛不會像一般的瑜珈課程一樣太嚴肅,她說:「啤酒瑜珈的目的就是要讓人們沒有壓力,感到放鬆又愉快。」

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看到這畫面可別覺得大家是喝醉了,其實這只是瑜珈中的冥想階段而已。

Photo: Bieryoga
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由於瑜珈有許多需要挑戰身體極限的動作,小酌一口啤酒來轉移注意力就是不錯的選擇。

Photo: Bieryoga
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除了把啤酒拿來喝以外,酒瓶本身也是進行瑜珈的道具之一。

Photo: Bieryoga

透過啤酒讓大家更專心

其實啤酒瑜珈的概念最早是來自德國的艾米莉(Emily)和朱拉(Jhula),他們在官網上打趣地寫到「既然我們愛瑜珈也愛酒,何不把兩者合在一起呢?」,官網上也強調,雖然說「啤酒瑜珈」聽起來很有趣,但絕對不是單純的玩笑話,他們的目標是想透過享受飲酒,來加深人們在運動時的專注力。

漸漸風行各國的新瑜珈方法

這幾個月來,「啤酒瑜珈」也確實成為一種新興運動,除了前面提到的英國,澳洲、美國、泰國也紛紛出現類似課程,顛覆大家對瑜珈的既有觀念。

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在啤酒瓶的陪伴下,人們正在努力地完成指定動作。對於「啤酒瑜珈」的作用,有人覺得它能讓大家更輕鬆,有人則覺得這只是噱頭。

Photo: Bieryoga

有人認為只是噱頭  沒實際幫助

不過也有人質疑啤酒瑜珈為健康帶來的助益,《印度斯坦時報》 便認為,「啤酒瑜珈」就像「山羊瑜珈」、「貓咪瑜珈」一樣,只是種要大家來瑜珈的行銷噱頭。

一名瑜珈師潘納塞維奇(Jake Panasevich)則認為,「啤酒瑜珈」破壞了「心靈上的自然狀態」,因此不願意承認這是種瑜珈。

也許重點只是在喝酒

當然,也是有人比起在「啤酒瑜珈」的課堂上暢飲啤酒,更喜歡在下課後招呼大家一起到酒吧喝一杯,或許終歸來說,只要大家能達到「喝酒」的樂趣就足夠了吧!


延伸閱讀:《研究:瑜珈降低得心臟病風險
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自愛還是自虐? 瘋狂劇烈運動背後藏有你不知道的秘密

參考資料:
01 3 Star Brewing Co. offering a yoga and beer session
02 Beer yoga' is a thing, now, and it's going international because, well, 'Beer Yoga'
03 This Beer Yoga Class In London Looks Chill AF
04 People in London are doing yoga while drinking ice cold beer – this is how it works