瑜珈讓你更健康
荷蘭學者回顧了過去的37項研究，研究了將近3千人，結果發現瑜珈可以降血壓和膽固醇等容易導致心臟疾病的因素，並進一步減少得到心臟相關疾病的機會。
每個禮拜要做2次
瑜珈是一種古老的運動，藉由訓練肌肉的力量、身體的柔軟度和呼吸，來促進身心靈的健康。
瑜珈有非常多不同的種類，像是譚崔瑜珈(tantric)、哈達瑜珈(Hatha)、八肢瑜珈(Ashtanga)等等，但大多數的瑜珈強度都還不夠大，所以英國政府並沒有把瑜珈列在每個禮拜推薦做的150分鐘有氧運動裡。
不過，瑜珈是個可以有效訓練肌力的運動，英國政府就建議民眾每個禮拜應該至少要撥出2天做做瑜珈。
對心臟健康有幫助
研究刊登在《歐洲心臟病預防》期刊(European Journal of Preventive Cardiology)上，由荷蘭伊拉斯姆斯大學醫學中心的胡尼可教授(Myriam Hunink)進行研究，胡尼可教授想知道瑜珈對於促進心臟健康到底有沒有幫助，於是就進行了這項研究。
胡尼可教授發現，跟完全不運動的情況比起來，瑜珈可以說是帶來非常大的好處，可以讓人比較不容易有過胖、高血壓、高膽固醇等問題。研究者接著再把瑜珈拿來跟快走、慢跑等運動拿來做比較，發現瑜珈對心臟健康帶來的好處跟這些運動是差不多的。
「這些結果顯示出，瑜珈對(我們的健康)可能是相當有幫助的，以我的觀點來看，值得多做瑜珈來降低健康上的風險。」
因為瑜珈可以幫助放鬆
不過，為什麼瑜珈會有這些好處目前還不是很清楚，專家們推測這有可能是因為瑜珈有舒緩壓力的效果，壓力小了，得心臟病跟高血壓的機率也就跟著降低。
英國心臟病基金會(British Heart Foundation)的資深心臟科護士泰芭(Maureen Talbot)表示，瑜珈對心理健康的功效是大家公認的，她並進一步推測「瑜珈會對心臟病有幫助，可能是因為肌肉的運動和呼吸可以替身體帶進更多的氧氣，降低了血壓」。不過，護士泰芭還是建議再做更多的研究，完整詳細地評估瑜珈帶來的功效。