空虛寂寞覺得冷 冰島林務局:來抱樹吧!

by:徽徽
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在COVID-19(武漢肺炎)疫情全球蔓延的現在,「保持社交距離」成了各國民眾防疫日常遵守的鐵律。然而,少了和人擁抱、親吻的溫暖,人們又要如何度過這段不能靠太近的非常時期呢?

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在COVID-19(武漢肺炎)疫情蔓延的現在,人與人間不適合擁抱,不如就來抱樹吧!

美聯社/達志影像

冰島鼓勵民眾出門抱樹

為了避免人們在「保持社交距離」下感到空虛寂寞覺得冷,冰島林務局大力鼓勵民眾出門抱樹,享受大自然帶來的溫暖。

冰島最大森林Hallormsstaður的助理護林員佛索爾斯坦(Bergrún Anna Þórsteinsdóttir)說:「在這個可怕的時期,我們很推薦人們到戶外走走。為何不好好享受森林然後抱棵樹,並且吸收一些來自森林的能量呢?」

入林之路積雪已經清好了

負責保育冰島最大森林Hallormsstaður的林務局人員表示,他們已經把進入森林路上的積雪都清好了,而且也標記了兩公尺的安全社交距離,希望民眾可以好好享受芬多精,不用擔心彼此會靠得太近。

冰島最大森林  百歲樹木的家  

坐落於冰島東部的Hallormsstaður森林,總面積超過 1,800英畝,在 1905年被納入國家林務局保護,裡頭有超過 90種樹種,許多樹木的年齡都已經上百歲了。

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透過抱樹,人們能沉浸在放鬆感之中為身心充電,準備好面對新的挑戰。

路透社/達志影像

從腳趾頭延伸到頭頂

冰島林務局護林員佛芬森(Þór Þorfinnsson)表示:「當你擁抱一棵樹時,你會先從腳趾頭感受到它,再來是你的腿、你的胸部,最後直上你的頭。」

「(抱樹)真的能帶來一種很美妙的放鬆感,讓你為新的一天和新的挑戰做好準備。」

閉眼好好用心感受

當被問到該怎麼抱樹才對時,佛芬森建議大家抱好樹後可以閉上眼睛,他分享道:「我會把我的臉頰貼在樹幹上,好好地感覺來自樹的溫暖和氣流進入我的身體,你真的可以感覺到它。」

不要看到第一棵就抱

為了方便民眾了解抱樹是怎麼一回事,冰島林務局也在網站上秀出大家抱樹的照片,各種抱樹姿勢都有。不過,雖然抱樹可以提供人們溫暖,但護林員佛芬森建議民眾盡量不要都抱同一棵樹,也不要看到第一棵樹就抱上去,可以走進森林深處,裡頭環肥燕瘦任君挑選,「森林裡有很多樹...不用一定要挑大的或粗壯的,任何大小的樹都可以抱,」佛芬森說。

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根據研究顯示,住在森林附近、多多接觸森林能讓人更快樂,抱樹也不例外。

路透社/達志影像

一天一次,抱個五分鐘就夠了

至於,冰島林務局有沒有建議要抱多久的樹才對身體好呢?

護林員佛芬森建議,人們應該放慢速度好好抱樹,如此一來才能盡收抱樹的好處。「抱個五分鐘樹真的很棒,如果你給自己一天五分鐘的時間抱樹就很夠了,」佛芬森接著說:「你也可以一天抱個好幾次──這麼做不礙事。但是,一天抱一次就能發揮功效,就算只有幾天這麼做也一樣。」

抱樹真的有好處

《富比世》雜誌報導到,雖然抱樹聽起來有一點好笑,但的確有研究顯示住在森林附近、接觸森林能讓人更快樂,多多接觸動植物也能減少人們的壓力。