美國FBI談判專家教你減重

by:徽徽
11216

你還在煩惱體重問題嗎?美國前FBI人質談判專家懂得運用你的心理幫你減重,就讓我們跟著CNN Money的腳步,一起來看看專家怎麼說吧!

post title
網友

透過將人質談判概念融入健身遊戲中,美國前FBI人質談判專家成功幫人減重。Photo credit: Ahd Photography


美食就像人質
CNN Money 26號報導,一盒滿滿的炸雞孤零零地待在你的公寓中,看起來像不像被綁架的人質?

對於前FBI人質談判專家佛斯(Chris Voss)來說,情況或許有幾分相像。目前,佛斯在一家新創健康公司擔任顧問。

「挾持人質或是把你自己困在某個地方,是種極端的負面行為。」佛斯說。

打破負面循環
一談到減重,佛斯說我們就像把自己當人質挾持一樣,我們會陷入負面螺旋,不斷告訴自己要吃得健康,還要運動。

佛斯想要打破這樣負面的循環,他提到人質談判的原則在這個時候就可以派上用場。

 

post title
路透社

健身互動體驗公司設計的殭屍獵殺遊戲,參加者得組隊一起逃離殭屍。


逃離殭屍獵殺
過去 24年,佛斯在FBI服務,但去年他加入了「健身互動體驗」(Fitness Interactive Experience)新創公司。該公司透過把健身變成一種大家可以一起玩的遊戲,進而鼓勵更健康的生活型態。在他們最新推出的遊戲中,玩家要組隊運動,逃離殭屍的獵殺。

「把運動變成遊戲,就像徹底斬斷負面行為,」佛斯接著說:「任何事都會從兩方面影響我們,一方面是理性,另一方面是感性。人之所以會衝動行事,就是因為感性打敗理性。」

人質談判第一步
在人質談判中,告訴拿著槍的嫌犯:「你現在在做蠢事。」一點用都沒有。更成功的方式是跟嫌犯說:「你說你愛老婆,但是你想殺她。」這樣的對話比較能貼近嫌犯。

「身為人質談判專家的佛斯,要做的事就是快速評估對方的個性,他們的核心需求和價值是什麼?有什麼方法可以讓對話繼續。」「健身互動體驗」公司的CEO提尼(Mike Tinney)說。

 

post title
路透社

要怎麼把運動融入在日常生活中,用下指令的方式或許不那麼有用。圖為英國現任首相卡麥隆,慢跑是他保持活力的方式。


保證讓人舒服
提尼把人質談判的概念融入玩家怎麼和健身遊戲互動,再加入社群元素,還有不停地正面強化。

提尼的方法和下指令很不同,在過去,要人「吃得健康」,就像對挾持人質的嫌犯說「你現在在做蠢事」一樣沒用。「這改變不了任何人的行為,不過是種責罵。」

提尼也提到他的產品可以幫助人們改善行為,讓他們的生活更好。當人們投入遊戲中,結果非常有效,有 86%的人運動量增加了,有 75%的人說他們會再回來挑戰。

提尼表示,佛斯的貢獻對於讓人們參與很重要,他提到:「我們保證讓人覺得舒服,我們不會做任何讓人不爽離開的事,這跟人質談判的原理是一樣的。」



編註:對原文報導有興趣的朋友,請參考"This hostage negotiator wants to help you lose weight"

延伸閱讀:《就是不想動!學者建議1星期不一定要運動2.5小時
自愛還是自虐? 瘋狂劇烈運動背後藏有你不知道的秘密
日人質後藤遭斬首 然後呢?