學者：運動建議該改一下
目前英國政府建議成人1星期至少要運動2.5個小時，但近來有研究者指出這個建議不切實際，並認為有的時候醫生應該只需建議人們多活動身體。
研究者認為，要求某些族群，特別是老人家，每個禮拜運動2.5小時幾乎是不可能的任務。如果硬是強迫他們達成目標，可能表示我們都忽略了輕度運動可以帶來的好處。
另外，雖然學者提出建議，英國公共衛生局也表示，目前的運動建議已經證明確實可以降低得心臟病的風險。
每個禮拜運動2.5小時
現在，已經有越來越多的證據證明坐著不動跟得到心臟病、第2型糖尿病和部分類型的癌症有關係。
英國政府就建議，為了健康，大人每星期至少要做2.5小時的運動，運動強度要是快走、排球、平地騎腳踏車等中型強度的運動，每次做10分鐘以上。
多動一下
不過，最近刊登在英國醫學雜誌(BMJ)上的2項研究都指出這項運動建議應該要有所改變，應該要把重點放在鼓勵不愛活動的人多動一點。
圖盧茲大學醫院的巴勒托教授(Philipe de Souto Barreto)就建議，經常坐著不動的人應該是要略微增加他們平常的活動強度，而不是拚死拚活地每個禮拜運動2.5個小時。
巴勒托教授表示，過去的研究指出，即使是一個月只做幾次20分鐘的高強度運動或者是短時間的健走，都可以讓你的死亡風險比那些都不運動的人還要低。
小補充：糖尿病還有分第1型、第2型？
2型糖尿病是一種代謝性疾病。特徵為高血糖，主要由胰島素抵抗及胰島素相對缺乏引起。1型糖尿病與其為之不同的是，1型糖尿病患者身體因為胰臟里的胰島細胞已經損壞，所以完全喪失了生產胰島素的功能。2型糖尿病的典型病徵為多尿症、多飲症（Polydipsia）以及多食症（Polyphagia）。
因遺傳因素而易患糖尿病的高危人群中，一般認為引發2型糖尿病的主要原因是肥胖症。2型糖尿病的早期是通過增加運動以及改變飲食習慣來控制病況的。如果這些辦法無法把血糖降低至適當水平，可能要用到二甲雙胍（Metformin）或胰島素之類的藥物。
廣告的時候動一下
在第2個研究裡，美國喬治亞理工學院的史帕林(Phillip Sparling)教授也提到，醫生應該要修改一下運動建議，尤其是給老人的運動建議更應該要改一下。
他建議，對於60歲以上的老人應該改成建議他們增加活動量，像是建議他們在電視節目廣告時站起來走動一下。當然，這並不表示每個禮拜做2.5個小時的運動是個壞主意。
英國公共衛生局(Public Health England)的芬騰教授(Kevin Fenton)表示：「每個人每天都需要活動一下，每次活動10分鐘以上已經證明了對健康有好處，但想要大範圍提升健康狀況，每個星期運動2.5小時的量是我們所需要的量。」