動得多、壓力少 研究:開放式辦公室有好處

by:徽徽
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想到開放式辦公室,你會想到什麼呢?鬧哄哄的環境、隨時有人在你附近走來走去、影響工作效率?這麼聽下來似乎開放式辦公室沒有可取之處,但美國研究團隊要告訴你,在開放式辦公室工作,身體活動量會比較大、工作壓力也會比較小喔!

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你喜歡在怎麼樣的辦公環境工作呢?是令人覺得有隱私的隔間辦公室,還是空間開闊的開放式辦公室呢?

Photo: Gary Henderson

除了壞處以外......

你在開放式辦公室工作嗎?是不是常常聽到開放式辦公室的壞處呢?現在,美國亞利桑那大學的研究團隊要告訴你,開放式辦公室有個讓你意想不到的好處。

員工活動量較大

這份發表在《職業及環境醫學期刊》的研究中寫到,在開放式辦公室工作的職員,動得比待在隔間或個人辦公室的員工還要勤,壓力也更小。

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研究人員表示,他們是第一個在受測者身上裝胸部感應器,了解辦公室類型對受測者有何影響的團隊。

Photo: Vladimir Kudinov

三天兩夜、230名員工

首先,研究團隊利用三天兩夜的時間,觀察了 230名美國政府職員,有的職員在桌子與桌子間沒有隔板的辦公室工作,有的在有隔板的辦公室工作,有的則是在自己一間的辦公室裡工作。

胸部安裝感應器

透過研究人員安裝在他們胸部上的感應器,可以追蹤他們的活動量和心跳率。不只如此,研究人員還會時不時在智慧型手機上問這些受測的職員,他們現在的心情如何。

活動量多了20%

排除其他因素後,研究人員發現,在開放式辦公室工作的職員,活動量比在有隔板的辦公室工作的職員多了 20%,比在有個人辦公室的職員多了 32%。

壓力小了14%

不只如此,活動量比較多的職員,離開公司後也比那些活動量沒那麼多的職員壓力小了 14%。

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在沒有隔板的開放式辦公室,反而會讓職員動得比較多,壓力也比較小。

Photo: Studio Republic

久坐不動不OK

研究總結到,那些久坐不動的職員,健康狀況比那些動得勤的職員更容易出問題,像是罹患心臟病、容易感到疲累以及心情不佳。而且在上班時間動的少,和壓力大有關係。

男性比女性動得多

此外,體重較重和年紀較大的職員,壓力程度也較高,而工作壓力最大的人,往往在家壓力也很大。研究中指出,總體而言男性職員比女性動得多。

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雖然不少人比較喜歡有自己隱私的隔間和個人辦公室,但除了史騰伯格外,其他研究人員也發現開放式辦公室的其他好處,像是員工間的溝通更順利、能夠有靈感乍現的對話,並且增進對同事的了解。

Photo: rawpixel

增加活動量  對健康來說很重要

亞利桑那大學場所和健康研究所所長史騰伯格(Esther Sternberg),同時也是帶領這次研究的她說:「以對健康的影響而言,增加活動量很重要。」

怕吵到別人  走到其他地方開會

而為什麼開放式辦公室會讓職員的活動量增加呢?對於這點史騰伯格只能推測,她說這類辦公室通常會規畫讓人一對一視訊會議、小組會議的空間,這也就代表職員得在辦公室中到處移動,而非固定坐在自己的隔間或是個人辦公室。

一旦變成隔間狀......

一旦辦公室變成隔間狀,員工就會覺得待在自己的隔間大聲講電話或開群組會議沒關係,因為隔板可以阻擋自己的聲音外傳,但這反而會打擾到在附近辦公的人。

鼓勵沒有用  乾脆改辦公室設計

史騰伯格說:「我們都知道要增加自己的活動量,但不管我們有多努力在鼓勵大家從事健康行為,都撐不了多久。」

「所以,改變辦公室的設計來鼓勵健康行為,是一種讓人們可以動得更多的消極方式。」


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參考資料:
01 Staff in open plan offices are fitter and less stressed
02 Workers in open-plan offices 'more active'
03 Open plan offices could make workers fitter