讓大腦休息一下
作家葛瑞琴．魯賓(Gretchen Rubin)著有《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》和《在家裡更快樂》(暫譯)兩本書。當魯賓覺得焦慮的時候，她會替自己安排一段休息時間，讓大腦休息一下，將注意力拉開，讓自己不要陷在焦慮中。
魯賓有各種不同的「休息」方式，有時候是讀兒童文學，有時候是在中午去看場電影。煮飯、打掃、打電玩、打籃球、和狗一起玩，不同的人有不同的休息方法。魯賓認為，如果你發現這個休息可以讓你動起來、走到戶外去或是和其他人有聯繫，那麼這種休息方法會特別有效。用「休息」為自己打打氣，之後你就會感覺好很多，有力氣再次挑戰困難的任務。
編註：《在家裡更快樂》一書的書名為暫譯，原文為《Happier at Home》
作家葛瑞琴．魯賓(Gretchen Rubin)著有《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》和《在家裡更快樂》(暫譯)兩本書。當魯賓覺得焦慮的時候，她會替自己安排一段休息時間，讓大腦休息一下，將注意力拉開，讓自己不要陷在焦慮中。
魯賓有各種不同的「休息」方式，有時候是讀兒童文學，有時候是在中午去看場電影。煮飯、打掃、打電玩、打籃球、和狗一起玩，不同的人有不同的休息方法。魯賓認為，如果你發現這個休息可以讓你動起來、走到戶外去或是和其他人有聯繫，那麼這種休息方法會特別有效。用「休息」為自己打打氣，之後你就會感覺好很多，有力氣再次挑戰困難的任務。
編註：《在家裡更快樂》一書的書名為暫譯，原文為《Happier at Home》
星期天是你的好幫手
上班日沒有完成所有的工作讓你感到有壓力？星期天可以成為你最棒的新朋友，企業家兼 Open Me公司執行長波辛(Ilya Pozin)說。
星期一通常是彌補周末進度的日子，走進辦公室的時候，電子信箱裡常塞滿了信件，還有許多事情等著你立即處理。為了避免這些瑣事讓你在星期一生產力低落，波辛在每個星期天都會規畫一段時間，事先處理掉小事情，預先為星期一的工作做準備。「如果你有一個重大的計劃要在星期一展開，那麼先處理掉開頭的幾個程序或是需要跑腿的工作，可以有效減緩你的壓力。」波辛說。
有時候，工作非常忙碌，某些比較不重要的工作就會被暫時延後執行。如果有任何事情被你暫緩到之後才要處理，那麼利用星期天的時候完成它。但要記住的是，星期日不是讓你用來完成「所有」你曾逃避處理的事情。
上班日沒有完成所有的工作讓你感到有壓力？星期天可以成為你最棒的新朋友，企業家兼 Open Me公司執行長波辛(Ilya Pozin)說。
星期一通常是彌補周末進度的日子，走進辦公室的時候，電子信箱裡常塞滿了信件，還有許多事情等著你立即處理。為了避免這些瑣事讓你在星期一生產力低落，波辛在每個星期天都會規畫一段時間，事先處理掉小事情，預先為星期一的工作做準備。「如果你有一個重大的計劃要在星期一展開，那麼先處理掉開頭的幾個程序或是需要跑腿的工作，可以有效減緩你的壓力。」波辛說。
有時候，工作非常忙碌，某些比較不重要的工作就會被暫時延後執行。如果有任何事情被你暫緩到之後才要處理，那麼利用星期天的時候完成它。但要記住的是，星期日不是讓你用來完成「所有」你曾逃避處理的事情。
照片中為投資公司天橋資本的合夥人史卡拉穆西(Anthony Scaramucci)。
勇敢踏出第一步
投資公司天橋資本的合夥人史卡拉穆西(Anthony Scaramucci)則是從名人所說的話尋求幫助，例如曾擔任英國首相的邱吉爾(Winston Churchill)所說的名言：「永遠、永遠、永遠不放棄。」就曾助他度過難關。藉由名人所說的話，史卡拉穆西幫助自己面對害怕和不確定感，儘管不知道會發生什麼事，仍能向前踏出最棒的第一步。
編註：「永遠、永遠、永遠不放棄。」原文為“Never, never, never give up.”。對報導原文有興趣的讀者請到"Beating Stress before it beats you"。
勇敢踏出第一步
投資公司天橋資本的合夥人史卡拉穆西(Anthony Scaramucci)則是從名人所說的話尋求幫助，例如曾擔任英國首相的邱吉爾(Winston Churchill)所說的名言：「永遠、永遠、永遠不放棄。」就曾助他度過難關。藉由名人所說的話，史卡拉穆西幫助自己面對害怕和不確定感，儘管不知道會發生什麼事，仍能向前踏出最棒的第一步。
編註：「永遠、永遠、永遠不放棄。」原文為“Never, never, never give up.”。對報導原文有興趣的讀者請到"Beating Stress before it beats you"。