壯闊美景不只賞心悅目 心理學家發現美圖對健康的好處

美到讓你肅然起敬的景色或人事物,其實對你的健康有妙處。





 
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有時候你會因為眼前美景忍不住起雞皮疙瘩嗎? Photo credit: Trey Ratcliff


正向情緒對健康有益
我們都知道,負面情緒對人的健康影響有多糟,但正向情緒呢?
 
根據QUARTZ報導,加州柏克萊大學分校的研究團隊想找出喜悅、同情和愛情等等正面情緒,對造成人體發炎反應的細胞激素interleukin-6有甚麼影響,他們找來 119名大學生,採集了他們的唾液樣本進行研究,結果,他們發現常有正面情緒的學生,身體發炎的情況較少。
 
此外,他們還發現一個最正向的情緒反應能減少身體發炎:敬畏(註:一種對神聖事物出現尊敬與害怕的感受)。
 
參與研究的心理學教授克耳特內爾(Dacher Keltner)就說:「敬畏的情緒似乎真的有作用」,「它對發炎反應有非常顯著的影響力。」


 
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每個人會出現敬畏情緒的事物都不同,有的人會因為天氣現象感到渺小,有的人則是廟宇的嚴肅設計讓他們感到敬畏。Photo credit:  Adam Rifkin


美景 音樂 孩子玩耍
對大部分人來說,敬畏這件事情在日常生活中頗難達成,但事實上它遠比你想得還容易,參加研究的大學生們平均每周會有 2-3次「感到敬畏」,克耳特內爾教授就說:「這不是很棒嗎?」,「有些人聽音樂時不由得敬畏,有的人是看著夕陽或是參加遊行時出現這樣的心情,也有些人光看著孩子們玩耍就會心生敬畏。」
 
 
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委內瑞拉,天空之島-羅賴馬山(Mount Roraima)。 Photo credit:  Martin Gysler 


到底該怎麼產生敬畏? 克耳特內爾教授介紹了一個相當有用的方法,那就是「起雞皮疙瘩」,任何讓你接觸後出現讚嘆且雞皮疙瘩滿身的事物,就對了。



編註:對原文報導有興趣的朋友,請參考 “The goosebumps test: Science has found the emotion you need to stay healthy
 
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