熱到爆 各國夏日清涼秘方

by:維多魚
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最近,進入 7月的台灣正式迎來炎熱的夏天,同一時間,熱浪也襲擊了英國和歐洲國家,讓歐洲大喊吃不消,為了消消暑氣,BBC就請住在炎熱國家的記者們,來說說他們是用什麼妙方來對抗熱死人的夏天。

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新加坡記者希德陳的避暑方法是美味的冰淇淋。Photo credit: J Lippold

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吃很多冰淇淋

新加坡記者希德陳(Heather Chen)告訴我們他的避暑妙招:

「我們新加坡人打敗暑氣的 101招?我們會盡可能躲到超大購物中心,徹底利用購物中心的冷氣。這招也幫我們躲掉貴死人的電費,因為如果我們在家裡開冷氣,電費會越來越高。

其他打敗熱氣的方法還有:多喝大麥水(Barley water),這樣可以幫助身體降溫;吃很多的冰淇淋、珍珠奶茶和冰涼的優格;還有好好利用陽傘,想要用攜帶式的小電風扇也是可以。

而且,比起把腳整個包起來的鞋子,我們更喜歡穿拖鞋或是夾腳拖,因為把腳跟鞋子之間的熱氣釋放出來比較好,而且這樣腳也不會臭!」

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印度優格拉西是消暑的好飲料。Photo credit: Matthew Kenwrick

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爽口優格解暑

印度記者潘迪(Geeta Pandey)說:

「在德里,天氣已經熱到超過攝氏 45度的時候,真的很難保持涼爽。太陽很大的時候,人們會盡量待在室內,喝很多的飲料,穿上薄薄的棉質衣服,也會很常沖澡。

另外,印度還有很多飲料被認為可以讓你的身體覺得涼爽,像是印度優格拉西(Lassi)、青芒果汁(raw mango panna)或是清涼的萊姆蘇打。

睡覺的時候,人們會在床墊上灑水,或者是穿著濕衣服睡覺,有時候甚至連衣服都不穿。另外一個睡覺的好方法是睡在戶外或是石頭地板上,我自己就已經在石地板上睡了好幾次。」

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杜拜記者羅貝建議,大熱天別忘了吃椰棗補充能量。Photo credit: Hunda

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吃椰棗補充能量

杜拜記者羅貝(Mark Lobel)說:

「除非你躲在有冷氣的辦公室或是車子裡,不然你沒辦法逃離杜拜的熱。當你來到戶外拍攝,你只有大約 4分鐘的時間可以保持乾爽,之後你就…你知道的,流汗流得全天下都知道。

水跟防曬乳當然很重要,不過我個人小秘方是能量棒、杏仁和椰棗。用飛快速度寫報導,或是報導一則故事可以讓你在不知不覺中就變得很疲倦,所以要吃能量棒、杏仁和椰棗補充身體的能量,來讓頭腦保持冷靜。」

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看電影吹冷氣也是避暑的好方法。Photo credit: NASA Goddard Space Flight Center

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看場電影吧!

澳洲記者弗露(Wendy Frew)說:

「在雪梨,我們已經習慣了熱天氣,很多人都會不顧熱天氣奔向海邊。不過,當真正的熱天氣來臨時,我會優先跑到電影院擁抱電影院的免費冷氣。

上次熱浪來的時候,我去看了《哈比人》,連續兩個小時看著經典電影吹冷氣,這真是太棒了。」

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約翰尼斯堡有 1千萬棵大樹讓人乘涼。Photo credit: INDIVIDUELL MÄNNISKOH

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大樹是你的好朋友

南非記者柯西(Milton Nkosi)說:

「在約翰尼斯堡,大多是用傳統方法來打敗高溫,也就是用影子和水。影子的主要來源是樹,約翰尼斯堡擁有世界上最大的人造林,在這座黃金城裡種了超過 1千萬棵樹。

當天氣變得很熱時,就是這些樹派上用場的時候,人們會直接坐在樹下乘涼。

除了樹,水也是另一個幫助你在炎熱夏天裡降溫的好方法,南非人喜歡待在自家的游泳池裡,或是政府經營的游泳池。另外,紅綠燈附近也有人在賣冰棒給你消暑。」

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巴基斯坦記者說,水要小口喝,不要一次喝完。Photo credit: Ana Ulin

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水要小口喝

巴基斯坦記者吉蘭尼(Shahzeb Jillani)說:

「我已經住在巴基斯坦的喀拉蚩好幾年,這裡常常可以熱到超過攝氏 40度,幾個禮拜前,我就在報導的時候中暑。水是重點,但是不要一次喝完所有的水,不要在很熱的地區一口氣灌很多水,而是拿著水瓶,每隔幾分鐘就喝一口地慢慢喝。

在你的脖子後面蓋一塊布也會有幫助,因為這樣可以避開陽光直接照射,還可以拿來擦汗。」

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在游泳池邊來杯紅酒消暑吧。Photo credit: Deb Nystrom

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上船去吧!

巴黎記者露易絲(Lisa Louis)說:

「在巴黎,有很多設有餐廳和小游泳池的遊船,這些船對於想要邊喝酒邊把腳泡在水裡的人來說,是很棒的選擇。」