新加坡記者希德陳的避暑方法是美味的冰淇淋。Photo credit: J Lippold


吃很多冰淇淋
新加坡記者希德陳(Heather Chen)告訴我們他的避暑妙招：

「我們新加坡人打敗暑氣的 101招？我們會盡可能躲到超大購物中心，徹底利用購物中心的冷氣。這招也幫我們躲掉貴死人的電費，因為如果我們在家裡開冷氣，電費會越來越高。

其他打敗熱氣的方法還有：多喝大麥水(Barley water)，這樣可以幫助身體降溫；吃很多的冰淇淋、珍珠奶茶和冰涼的優格；還有好好利用陽傘，想要用攜帶式的小電風扇也是可以。

而且，比起把腳整個包起來的鞋子，我們更喜歡穿拖鞋或是夾腳拖，因為把腳跟鞋子之間的熱氣釋放出來比較好，而且這樣腳也不會臭！」


 

印度優格拉西是消暑的好飲料。Photo credit: Matthew Kenwrick


爽口優格解暑
印度記者潘迪(Geeta Pandey)說：

「在德里，天氣已經熱到超過攝氏 45度的時候，真的很難保持涼爽。太陽很大的時候，人們會盡量待在室內，喝很多的飲料，穿上薄薄的棉質衣服，也會很常沖澡

另外，印度還有很多飲料被認為可以讓你的身體覺得涼爽，像是印度優格拉西(Lassi)、青芒果汁(raw mango panna)或是清涼的萊姆蘇打。

睡覺的時候，人們會在床墊上灑水，或者是穿著濕衣服睡覺，有時候甚至連衣服都不穿。另外一個睡覺的好方法是睡在戶外或是石頭地板上，我自己就已經在石地板上睡了好幾次。」


 

杜拜記者羅貝建議，大熱天別忘了吃椰棗補充能量。Photo credit: Hunda


吃椰棗補充能量
杜拜記者羅貝(Mark Lobel)說：

「除非你躲在有冷氣的辦公室或是車子裡，不然你沒辦法逃離杜拜的熱。當你來到戶外拍攝，你只有大約 4分鐘的時間可以保持乾爽，之後你就…你知道的，流汗流得全天下都知道。

水跟防曬乳當然很重要，不過我個人小秘方是能量棒、杏仁和椰棗。用飛快速度寫報導，或是報導一則故事可以讓你在不知不覺中就變得很疲倦，所以要吃能量棒、杏仁和椰棗補充身體的能量，來讓頭腦保持冷靜。」


 

看電影吹冷氣也是避暑的好方法。Photo credit: NASA Goddard Space Flight Center


看場電影吧！
澳洲記者弗露(Wendy Frew)說：

「在雪梨，我們已經習慣了熱天氣，很多人都會不顧熱天氣奔向海邊。不過，當真正的熱天氣來臨時，我會優先跑到電影院擁抱電影院的免費冷氣。

上次熱浪來的時候，我去看了《哈比人》，連續兩個小時看著經典電影吹冷氣，這真是太棒了。」


 

約翰尼斯堡有 1千萬棵大樹讓人乘涼。Photo credit: INDIVIDUELL MÄNNISKOH


大樹是你的好朋友
南非記者柯西(Milton Nkosi)說：

「在約翰尼斯堡，大多是用傳統方法來打敗高溫，也就是用影子和水。影子的主要來源是樹，約翰尼斯堡擁有世界上最大的人造林，在這座黃金城裡種了超過 1千萬棵樹。

當天氣變得很熱時，就是這些樹派上用場的時候，人們會直接坐在樹下乘涼。

除了樹，水也是另一個幫助你在炎熱夏天裡降溫的好方法，南非人喜歡待在自家的游泳池裡，或是政府經營的游泳池。另外，紅綠燈附近也有人在賣冰棒給你消暑。」


 

巴基斯坦記者說，水要小口喝，不要一次喝完。Photo credit: Ana Ulin


水要小口喝
巴基斯坦記者吉蘭尼(Shahzeb Jillani)說：

「我已經住在巴基斯坦的喀拉蚩好幾年，這裡常常可以熱到超過攝氏 40度，幾個禮拜前，我就在報導的時候中暑。水是重點，但是不要一次喝完所有的水，不要在很熱的地區一口氣灌很多水，而是拿著水瓶，每隔幾分鐘就喝一口地慢慢喝。
 
在你的脖子後面蓋一塊布也會有幫助，因為這樣可以避開陽光直接照射，還可以拿來擦汗。」


 

在游泳池邊來杯紅酒消暑吧。Photo credit: Deb Nystrom


上船去吧！
巴黎記者露易絲(Lisa Louis)說：
「在巴黎，有很多設有餐廳和小游泳池的遊船，這些船對於想要邊喝酒邊把腳泡在水裡的人來說，是很棒的選擇。」



編註：對原文報導有興趣的朋友請參考"Beating the heatwave: BBC reporters' tips"

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