心情不佳?聽聽自己的「快樂版」聲音

by:徽徽
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心情不好的時候除了吃東西、看電影外,現在還有個小秘訣:聽聽自己的「快樂版」聲音。

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Photo: amanda tipton

心情不佳時除了聽音樂,也可以聽聽自己的「快樂版」聲音。


自己的聲音好奇怪
QUARTZ、《科技時報》、俄羅斯廣播電台綜合報導,最新研究發現,當你心情不好的時候,只要錄下你說話的聲音再稍稍調動,把你的聲音加入一點快樂的情緒再放給你聽,就可以讓原本悶悶不樂的你心情變好。

法國國家科學研究中心(CNRS)邀請了 109名受試者朗讀村上春樹的短篇小說《象的消滅》,一邊利用特殊軟體改動受試者朗讀的聲調,為他們的聲音加入快樂、悲傷或恐懼的情緒,而受試者可以即時從耳機中可以聽到研究人員調整後的聲音。

 

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Photo: Cream

受試者並不知道待會自己聽到的是「快樂版」(圖中綠色)還是「悲傷版」(圖中紅色)聲音,但研究人員發現,聽到「快樂版」聲音的受試者會產生正向的情緒。


說話快樂點 心情也會好
結果研究人員發現,聽到「快樂版」聲音的受試者心情也跟著變得正面,反之聽到「悲傷版」的受試者心情變得沒那麼好。而聽到「恐懼版」的受試者情緒落差則沒那麼明顯。研究報告中提到,就像我們會從他人說話的聲調中去猜測他人的情緒,我們也可以利用相同的方法了解自己,換言之,如果我們說話時聽起來很快樂,我們就會感到快樂。

研究報告中寫道:「我們的研究結果強化了廣泛自我知覺理論(self-perception theory, 註)的框架:我們通常會用了解他人的參考方法了解自己。」這個研究證實了人們的行為不只反映情緒,還可以反過來影響情緒。

註:根據《維基百科》,70年代美國康乃爾大學社會心理學家貝姆(Daryl Bem)提出自我知覺理論(Self-perception theory),指出人們會用解釋他人行為的方法,理性地詮釋自己的行為。

 

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路透社

近日過世的英國搖滾傳奇大衛鮑伊,他的歌聲震撼人心。研究人員表示,他們可以利用研究結果加強歌手現場演唱的影響力。


情緒障礙新療法
參與這次研究的瑞典隆德大學認知科學家約翰森(Petter Johansson)表示:「這份研究是第一個在聽覺領域中,證明直接反饋對心情有影響的證據。」

這份研究的另一位作者,早稻田大學教授渡邊克巳提到,人們可以用這個概念治療有情緒障礙的患者,錄下他們講述回憶的聲音,最後再讓他們聽快樂版的聲音。此外,研究人員還提到,可以用這個方式加強歌手現場演唱的影響力,或是人們在卡拉OK高歌的表現,在玩線上遊戲或開線上會議時也可以用來改變對話的氛圍。

快來讓你的聲音變快樂!
現在,隨著數位聽覺平台的開發,人們也可以隨意為自己的聲音加料,製作出快樂版的聲音給自己聽,讓自己保有好心情。研究人員奧古朱里耶(Jean-Julien Aucouturier)表示,他們已經公開能操縱聲音的平台供大眾下載,讓人們都能體會這個能改變心情的工具。



編註:對原文完整報導有興趣的朋友,請參考
01 Hate the sound of your own voice? You could be missing a shot at happiness
02 You Can Make Yourself Happier By Listening To Modified Sound Of Your Own Voice: Other Ways To Improve Your Mood
03 Happiness Can Be Heard: New Study Reveals Our Voices Affect Our Mood

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