想培養同理心嗎? 來丹麥上個課吧
同理心讓我們可以設身處地的為別人著想,並能夠站在他人的角度來解決問題。在丹麥,就有專門的課程用來培養人們的同理心。

在 2016年3月16日由聯合國發布的《世界快樂報告》(World Happiness Report)中,丹麥被選為世界上最快樂的國家。其實從 2012年聯合國開始製作這份報告後,丹麥就一直是排名中的冠軍。
Photo: Nico Trinkhaus世界上最快樂國家的秘訣
大家對於丹麥被選為世界上最快樂的國家這件事情或許不陌生,過去猜測丹麥人為什麼會這麼快樂的原因也有千百種,有人覺得是丹麥的貧富差距比較低、也有人覺得是因為丹麥具有較好的社會安全網、甚至有人覺得只不過因為丹麥人的快樂標準比較低罷了。不過,也有人覺得和丹麥特有的同理心培養課程有關係。

丹麥特有的培養同理心課程,在學童時代是指定課程的一部分。
Photo: kraen
在「班級時間」的時候,師生們也會來上一片蛋糕來讓討論氣氛更加輕鬆愉快。
Photo: Noget i ovnen hos bagenørden沒有問題就來塊蛋糕吧
如果沒有什麼問題討論的話也沒有關係,這時他們就會單純的享受大家聚在一起的愜意時光,丹麥人把這樣的空間叫做hygge——一個遠離所有外界煩惱的避難所——他們還會來上來上一片「班級時間蛋糕」。

課堂上討論的內容可能是罷凌、跟同學最近的紛爭等等,什麼內容都有可能。
Photo: Roy Blumenthal
也有研究指出,相較自私自利的人,有同理心的人比較可能擁有更好的生活。
Photo: Timothy Sulllivan很早以前就規劃好
這樣的課程規劃可不是突然冒出來的,早在 1870年代,類似的課程就已經出現了,是一直到 1993年才正式納入了丹麥的教育法裡面。對他們來說,同理心的培養可是跟數學、文學的教學一樣重要。
同理心可以培養
在《大西洋月刊》與QUARTZ的綜合報導中指出,從回饋中能發現這樣的課程確實減少了班上的罷凌情況。雖然說不能直接將丹麥人很快樂和有培養同理心之間直接畫出一個明確的因果關係,但同理心確實可以增加一個人的度量、也能夠促進人與人之間的關係,並增強自己和其他人的連結感。這樣的課程也告訴我們同理心就像所有技能一樣,是可以透過後天培養,而不是天生就具有的特質。
編註:對原文完整報導有興趣的朋友,請參考
01 Denmark has figured out how to teach kids empathy and make them happier adults
02 America's Insensitive Children?
03 Teaching Kids Empathy: In Danish Schools, It’s … Well, It’s a Piece of Cake
延伸閱讀:《破解霸凌的5個迷思》
《找誰訴苦? 研究:有相同經驗不一定就有同理心》
《全球第一家 丹麥開設過期食品超市》
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