讓我們一起放聲高歌
自從美國各州紛紛下達封鎖令，在明尼蘇達州明尼阿波利斯(Minneapolis)的療養院帶領長輩們唱歌的音樂老師克拉克(Joey Clark)一直在找方法，重新搭起和長輩們之間的互動橋樑。
他找到了。他在療養院旁的街上架起電子琴，讓長輩們打開窗戶或是走出陽台就能聽到他的琴聲，一起重溫唱歌的樂趣。
看到長輩們倚著窗戶，或是走到小花園裡跟他一起唱歌，甚至高聲向他說話的時候，克拉克一邊唱著歌，感動的淚水也奪眶而出。
不管是一人高歌，或是揪團上KTV，唱歌對於身體都有不一樣的益處。
去不了健身房？張口唱歌就是一場有氧運動
某種程度上來說，唱歌可以說是一場小型的有氧運動。從張嘴前深吸一口氣開始，到小心翼翼地控制自己的聲帶唱出好聲音，控制嘴巴的肌肉和身體的自然韻律，唱完一首歌也就完成了短暫的迷你有氧運動。
在唱歌的過程裡，腦部也會分泌腦內啡(endorphins)，是種被世界音樂治療聯盟(World Federation of Music Therapy)東南亞地區聯絡人穆克吉(Baishali Mukherjee)形容為「帶來好心情」的荷爾蒙，與改善人們的心情有關，能幫助人們感到愉悅並降低壓力。
獨唱唱不如眾唱唱
不過，當人們「一起」唱歌，唱歌帶給人們的好處，又是另外一回事。
封鎖令剛下達後不久，網路上一個義大利社區的人們紛紛走出屋內，站在陽台上一同唱歌的畫面很快就獲得關注。接著，類似的畫面也在西班牙、英國、法國和美國等地出現。
如果自己唱歌就能改善心情，那麼「一起唱歌」肯定隱藏著其他讓人們如此著迷的秘密。
人需要與彼此連結
人是一種社交動物，比起其他動物，人對於「彼此互動」之間的需求更強烈，其中一個好方法，就是一起唱歌。
根據臨床神經心理學家威爾森(Sarah Wilson)的說法，總體來說，在團體中一起唱歌，可以增進人們的同理心和建立連結，「正如同我們在足球俱樂部和教會的詩歌活動中看到的，那是一個建立團體連結感的活動，因為人們在一起唱歌的過程中嘗試讓整體的聲音更和諧」。
信任感的來源
科學家發現，當人們一同唱歌的時候，腦部會開始分泌催產素(oxytocin)，這是一種與社交關係密切的荷爾蒙，當人們在面對面互動，或是與有親密關係的人相處時都會出現。
催產素也和人與人之間的「信任感」有關，臨床神經心理學家威爾森表示，許多研究都指出催產素可以幫助建立及增強人與人之間的信任感。
一起唱歌，一起分泌催產素
近幾年來，部分科學家也將目光轉向一起唱歌和催產素間的關係。
2015年，西密西根大學(Western Michigan University)大腦研究及跨領域神經科學實驗室(Brain Research and Interdisciplinary Neurosciences Laboratory)的神經學家基樂(Jason Keeler)的研究顯示，在合唱中人們體內的催產素會增加。
另一份由歐洲先進研究與研發中心(Center of Advanced European Studies and Research)的博士生施拉特(T Moritz Schladt)在 2017年完成的研究顯示，不一定要是事先計畫好的合唱，臨時起意的即興合唱也會增加人體內的催產素。
在這段短短的影片中，可以看見受封鎖令影響的人們，不約而同地站上陽台和鄰居一同唱歌。
陽台大合唱凝聚社區意識
透過「一起唱歌」，人們彼此建立起聯繫和情感交流，這正是全球各地的陽台大合唱之所以如此迷人的原因。
在義大利米蘭的陽台大合唱中，倫敦大學學院(University College London)的人類學家路易斯(Jerome Lewis)從歌聲裡發現人們凝聚出社區意識，他說道：「米蘭當地人們的大合唱之所以如此美麗、動人，是因為它非常平均。人們與附近陽台的鄰居分享情緒的行動，凝聚出了超越一切的社區意識。」
最好的辦法：一起唱歌
在臨床心理學家威爾森眼裡，「唱歌」絕對不只是一件單純帶來快樂的事情，，她主張唱歌是構成「人」這個生物的基礎之一，而從另一個角度來看，COVID-19(武漢肺炎)也給予人們一個探索自己內在的機會。
她說道：「在COVID-19(武漢肺炎)中我們還能做什麼？我們回到自己的內在，尋找能建立連結感並賦予我們力量的事物。還有什麼比和左右陽台的鄰居一起唱歌更好的辦法？」