只胖肚子其實比全身胖還危險?

by:維多魚
54394

我的體重沒有超重,只是剛好肚子肥肉多一點,所以應該不用太在意吧?如果有這樣的想法,美國的一項研究可能讓你跌破眼鏡,這項研究發現,體重正常但有啤酒肚的人死亡率比過胖的人還要高 2倍。
 

post title
路透社

體重正常但有啤酒肚的人,也要小心自己的健康。

只有體重正常不行
USA TODAY、《鏡報》綜合報導,研究發現,體重正常但有啤酒肚的人死亡率比脂肪均勻分布的過胖人士還要高 2倍。
 
梅奧診所(Mayo Clinic)的醫師洛佩茲(Francisco Lopez-Jimenez)帶領團隊進行 14年的研究,期間調查 15,000人的情況,結果他們發現體重正常但有啤酒肚的男人死亡率比BMI值定義過胖的男人高了 2倍;體重正常但有啤酒肚的女人死亡率比過胖的女人高了 32%。
 
啤酒肚跟勃起障礙有關
目前,已經有調查認為啤酒肚跟勃起功能障礙、記憶問題、糖尿病、癌症、心臟病等疾病有關連。而且,洛佩茲醫生表示,腹部周圍的脂肪對人體似乎特別有害,因為過多的脂肪常會堆積在肝臟,使得肝臟製造發炎物質,提高得到糖尿病和心臟病的風險。
 
洛佩茲醫生表示,現在應該採取立即的行動找出為什麼有些人的身體各部位很健康,卻只有肚子上的游泳圈不停變大。


 

post title
Photo: Dorota Trupp

自己在家煮飯少吃外食,是維持健康的其中一個好方法。

小補充:什麼是BMI?
世界衛生組織建議,以身體質量指數(Body Mass Index,BMI)來衡量肥胖程度,其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5(kg/m2)及24(kg/m2)之間,太瘦、過重或太胖皆有礙健康。
 
多運動、少吃外食
健身公司瘦身世界(Slimming World)的營養研究部門主人拉文(Jacquie Lavin)博士表示,藉由簡單的步驟幫助自己過更健康的生活,可以幫助減掉肚子上的游泳圈,還可以降低生病死亡的風險,她說:「腰部的脂肪太多通常是一個指標,指出人體器官的周圍有太多脂肪,而脂肪太多容易引起心臟疾病、高血壓和第二型糖尿病。」

「減掉身體內部脂肪並降低相關疾病風險的最好辦法,就是減重還有讓自己的生活型態更健康。」
 
「(健康生活)包括增加蔬菜水果攝取量,自己煮飯,少喝酒,多運動,戒掉外食、高熱量食物跟高糖份零食。」

「雖然腹部脂肪太多會有健康問題,但好消息是腹部的肥肉很容易在衣服變緊的時候就被發現,這也就表示我們可以在啤酒肚真的變成大問題時就自己發現問題然後尋求協助,改變自己的生活型態。」
 
 
 
編註:對原文報導有興趣的朋友請參考
01 Why your pot bellies and muffin tops could well be the death of you
02 Belly fat may be more dangerous for the heart than obesity
 
延伸閱讀:《不動的人有福了 「運動藥」發明中
美逐步禁止反式脂肪 三年內要達標
世衛說加工肉致癌 我再也不能吃大香腸或起司培根堡了嗎