英國人找不到對象聊天,日本人害怕和人接觸 現代人的心理健康怎麼辦?

by:時時
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根據英國的調查,有六成的人找不到對象可以聊聊,而在日本又有著害怕與人群接觸的「對人恐懼症」,那你是哪一種呢?

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在英國的一份調查中發現,有 66%的人在面對煩惱時,找不到對象可以一起討論。找不到合適的時機和地點也是無法和別人「討論」的原因之一。

Photo: Mitya Ku

沒對象可分享

在英國一份超過 2,500人回答的問卷中,有 66%的人在面對心理健康、人際關係或金錢上的問題時,找不到對象可以一起討論。

進行這項調查的Time to Change組織認為,找不到合適的時機和地點也是「沒有對象可以一起討論」的原因。

找不到適當時機

有 36%的人認為,自己有「找不到對的時間」來提問的困擾,也有 28%的人因為找不到合適地點來思考自己的擔憂;超過 22%的人表示,為了要等到「最佳時機」來分享自己的苦惱,而等上一年。

打破溝通障礙

Time to Change的負責人貝可(Sue Baker OBE)認為,要打破「溝通障礙」,任何人都需要花上時間學習:「人們一直想著沒有合適的時間點或地點來討論心理健康,但這可以在一個安靜的角落竊竊私語。」

根據BBC整理出來的指南,開啟一次對話可以先從一通電話、一封簡訊開始,比起一開始就面對面的說話,不如像是一起走路時和旁邊的朋友開啟話題。BCC也建議,不要一開始就從太私人的問題開始,真誠的態度也是重要的一環。

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英國衛生大臣亨特認為,溝通能讓個人的狀態變得更好、讓社會的心理耐受度變得更高。

路透社

是時候聊天之日

這項研究是配合二月一號『是時候聊天之日』(Time to Talk Day),由慈善團體留意與重新思考精神疾病(Mind and Rethink Mental Illness)所支持的。

貝可說:「不分地點,溝通都可以改變人生。所以,不論是你在家、在工作、在電影院,或是在車裡,二月一號『是時候聊天之日』就是敞開心胸聊聊心理健康最好的時機!」

英國衛生大臣亨特(Jeremy Hunt) 補充道:「有太多人還很不習慣說出自己的心理健康」、「『是時候聊天之日』提醒了大家溝通的力量,以及如何一小步一小步地幫助別人,來讓我們的狀態變得更好、讓這個社會的心理耐受度更高。」

英國人時常感到寂寞

另一份英國的研究中指出,有將近 20萬的老人身邊沒有朋友或親人可以聊天,這樣的狀態超過一個月。在英國也有超過 9百萬人形容自己「總是或常常覺得寂寞」。

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日本的「對人恐懼症」患者覺得自己的外觀很抱歉,會讓別人感到不舒服,而選擇遠離人群,這可能和日本人的價值觀念有關。

Photo: Stefan Lins

日本:選擇遠離人群

在地球的另一端,日本卻有「對人恐懼症」(Taijin Kyofusho Symptoms, TKS):選擇遠離人群。「對人恐懼症」的患者覺得自己的外觀很抱歉,會讓別人感到不舒服。和其他社交恐懼症不同之處在於,「對人恐懼症」患者怕的是影響到別人,而不是自己,New York Post認為這可能與日本人的價值觀上,注重群體更勝於個人有關。

小補充:什麼是「對人恐懼症」?

根據《維基百科》,「對人恐懼症」是指和他人相處的時候,會因此感到不安、緊張或不快感,而遠離人際互動,是精神官能症的一種。患者不希望讓別人因為自己的外表或神情感到不悅,是基於害怕、焦慮的社交恐懼症。

像是這類因國情、傳統文化上的不同,又和精神疾病的症狀相結合,在精神醫學上稱之為「文化結合症候群」(culture-bound syndrome)。而「對人恐懼症」就是日本的「文化結合症候群」。

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了解自己為何感到痛苦很重要,並學習和這樣的自己相處,有時候能透過一些方法來減輕心理層面的不適,就是很大的支持。

Photo: traveller9

找出原因是最重要的

日本一名精神醫學眼科學(Psychomedical Ophthalmology)醫生若倉雅登以自己的長子和病患為例。他幫兒子的症狀取名為「場面緘默症」,平常說話都很正常,只有在學校等特定場合,會突然說不出話來。

去年,若倉醫生的兒子出了一張唱片《緘默的歌聲》,學習和這樣的自己相處。若倉醫生也說,要了解自己為何感到痛苦是很重要的。有時候能夠透過一些方法減輕患者在心理層面的不適,對於患者來說就是很大的支持。