英國人找不到對象聊天,日本人害怕和人接觸 現代人的心理健康怎麼辦?

by:時時
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根據英國的調查,有六成的人找不到對象可以聊聊,而在日本又有著害怕與人群接觸的「對人恐懼症」,那你是哪一種呢?

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在英國的一份調查中發現,有 66%的人在面對煩惱時,找不到對象可以一起討論。找不到合適的時機和地點也是無法和別人「討論」的原因之一。

Photo: Mitya Ku

沒對象可分享

在英國一份超過 2,500人回答的問卷中,有 66%的人在面對心理健康、人際關係或金錢上的問題時,找不到對象可以一起討論。

進行這項調查的Time to Change組織認為,找不到合適的時機和地點也是「沒有對象可以一起討論」的原因。

找不到適當時機

有 36%的人認為,自己有「找不到對的時間」來提問的困擾,也有 28%的人因為找不到合適地點來思考自己的擔憂。

有超過 22%的人表示,為了要等到「最佳時機」來分享自己的苦惱,而等上一年。

打破溝通障礙

Time to Change的負責人貝可(Sue Baker OBE)認為,要打破「溝通障礙」,任何人都需要花上時間學習。

貝可還說:「人們一直想著沒有合適的時間點或地點來討論心理健康,但這可以在一個安靜的角落竊竊私語。」

根據BBC整理出來的指南,開啟一次對話可以先從一通電話、一封簡訊開始,比起一開始就面對面的說話,不如像是一起走路時和旁邊的朋友開啟話題。BCC也建議,不要一開始就從太私人的問題開始,真誠的態度也是重要的一環。

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英國衛生大臣亨特認為,溝通能讓個人的狀態變得更好、讓社會的心理耐受度變得更高。

路透社

是時候聊天之日

這項研究是配合二月一號『是時候聊天之日』(Time to Talk Day),由慈善團體留意與重新思考精神疾病(Mind and Rethink Mental Illness)所支持的。

貝可說:「不分地點,溝通都可以改變人生。所以,不論是你在家、在工作、在電影院,或是在車裡,二月一號『是時候聊天之日』就是敞開心胸聊聊心理健康最好的時機!」

英國衛生大臣亨特(Jeremy Hunt) 補充道:「有太多人還很不習慣說出自己的心理健康」、「『是時候聊天之日』提醒了大家溝通的力量,以及如何一小步一小步地幫助別人,來讓我們的狀態變得更好、讓這個社會的心理耐受度更高。」

英國人時常感到寂寞

另一份英國的研究中指出,有將近 20萬的老人身邊沒有朋友或親人可以聊天,這樣的狀態超過一個月。在英國也有超過 9百萬人形容自己「總是或常常覺得寂寞」。

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日本的「對人恐懼症」患者覺得自己的外觀很抱歉,會讓別人感到不舒服,而選擇遠離人群,這可能和日本人的價值觀念有關。

Photo: Stefan Lins

日本:選擇遠離人群

在地球的另一端,日本卻有「對人恐懼症」(Taijin Kyofusho Symptoms, TKS):選擇遠離人群。「對人恐懼症」的患者覺得自己的外觀很抱歉,會讓別人感到不舒服。和其他社交恐懼症不同之處在於,「對人恐懼症」患者怕的是影響到別人,而不是自己,New York Post認為這可能與日本人的價值觀上,注重群體更勝於個人有關。

小補充:什麼是「對人恐懼症」?

根據《維基百科》,「對人恐懼症」是指和他人相處的時候,會因此感到不安、緊張或不快感,而遠離人際互動,是精神官能症的一種。患者不希望讓別人因為自己的外表或神情感到不悅,是基於害怕、焦慮的社交恐懼症。

像是這類因國情、傳統文化上的不同,又和精神疾病的症狀相結合,在精神醫學上稱之為「文化結合症候群」(culture-bound syndrome)。而「對人恐懼症」就是日本的「文化結合症候群」。

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了解自己為何感到痛苦很重要,並學習和這樣的自己相處,有時候能透過一些方法來減輕心理層面的不適,就是很大的支持。

Photo: traveller9

找出原因是最重要的

日本一名精神醫學眼科學(Psychomedical Ophthalmology)醫生若倉雅登以自己的長子和病患為例。他幫兒子的症狀取名為「場面緘默症」,平常說話都很正常,只有在學校等特定場合,會突然說不出話來。去年,若倉醫生的兒子出了一張唱片《緘默的歌聲》,學習和這樣的自己相處。

若倉醫生也說,要了解自己為何感到痛苦是很重要的。有時候能夠透過一些方法減輕患者在心理層面的不適,對於患者來說就是很大的支持。


延伸閱讀:《為什麼英國要設立寂寞部長?
研究:寂寞的人自覺感冒更嚴重
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參考資料:
01 Two thirds of UK adults have 'nobody to talk to' about problems
02 Jo Cox's campaign to tackle loneliness lives on with help of friends
03 1.2 million older people are still chronically lonely – extend the hand of friendship this summer
04 Does the culture you live in shape how people go crazy?
05 日本の社会・文化から生まれる「対人恐怖症」…心を支える小さな工夫