沒對象可分享
在英國一份超過 2,500人回答的問卷中，有 66%的人在面對心理健康、人際關係或金錢上的問題時，找不到對象可以一起討論。
進行這項調查的Time to Change組織認為，找不到合適的時機和地點也是「沒有對象可以一起討論」的原因。
找不到適當時機
有 36%的人認為，自己有「找不到對的時間」來提問的困擾，也有 28%的人因為找不到合適地點來思考自己的擔憂；超過 22%的人表示，為了要等到「最佳時機」來分享自己的苦惱，而等上一年。
打破溝通障礙
Time to Change的負責人貝可(Sue Baker OBE)認為，要打破「溝通障礙」，任何人都需要花上時間學習：「人們一直想著沒有合適的時間點或地點來討論心理健康，但這可以在一個安靜的角落竊竊私語。」
根據BBC整理出來的指南，開啟一次對話可以先從一通電話、一封簡訊開始，比起一開始就面對面的說話，不如像是一起走路時和旁邊的朋友開啟話題。BCC也建議，不要一開始就從太私人的問題開始，真誠的態度也是重要的一環。
是時候聊天之日
這項研究是配合二月一號『是時候聊天之日』(Time to Talk Day)，由慈善團體留意與重新思考精神疾病(Mind and Rethink Mental Illness)所支持的。
貝可說：「不分地點，溝通都可以改變人生。所以，不論是你在家、在工作、在電影院，或是在車裡，二月一號『是時候聊天之日』就是敞開心胸聊聊心理健康最好的時機！」
英國衛生大臣亨特(Jeremy Hunt) 補充道：「有太多人還很不習慣說出自己的心理健康」、「『是時候聊天之日』提醒了大家溝通的力量，以及如何一小步一小步地幫助別人，來讓我們的狀態變得更好、讓這個社會的心理耐受度更高。」
英國人時常感到寂寞
另一份英國的研究中指出，有將近 20萬的老人身邊沒有朋友或親人可以聊天，這樣的狀態超過一個月。在英國也有超過 9百萬人形容自己「總是或常常覺得寂寞」。
日本：選擇遠離人群
在地球的另一端，日本卻有「對人恐懼症」(Taijin Kyofusho Symptoms, TKS)：選擇遠離人群。「對人恐懼症」的患者覺得自己的外觀很抱歉，會讓別人感到不舒服。和其他社交恐懼症不同之處在於，「對人恐懼症」患者怕的是影響到別人，而不是自己，New York Post認為這可能與日本人的價值觀上，注重群體更勝於個人有關。
小補充：什麼是「對人恐懼症」？
根據《維基百科》，「對人恐懼症」是指和他人相處的時候，會因此感到不安、緊張或不快感，而遠離人際互動，是精神官能症的一種。患者不希望讓別人因為自己的外表或神情感到不悅，是基於害怕、焦慮的社交恐懼症。
像是這類因國情、傳統文化上的不同，又和精神疾病的症狀相結合，在精神醫學上稱之為「文化結合症候群」(culture-bound syndrome)。而「對人恐懼症」就是日本的「文化結合症候群」。
找出原因是最重要的
日本一名精神醫學眼科學(Psychomedical Ophthalmology)醫生若倉雅登以自己的長子和病患為例。他幫兒子的症狀取名為「場面緘默症」，平常說話都很正常，只有在學校等特定場合，會突然說不出話來。
去年，若倉醫生的兒子出了一張唱片《緘默的歌聲》，學習和這樣的自己相處。若倉醫生也說，要了解自己為何感到痛苦是很重要的。有時候能夠透過一些方法減輕患者在心理層面的不適，對於患者來說就是很大的支持。