74萬5,000人死亡
周一(17)，世界衛生組織(WHO)和國際勞工組織(ILO)公布了它們的最新研究，這份研究是全世界首份針對「長工時」的全球研究，結果顯示 2016年全世界有 74萬5,000人因為長工時導致的中風和心臟疾病而死亡，和 2000年因此死亡的人數相比增加了 29%，而這些死者的共通點是每周至少工作 55個小時。
每周工作55個小時
這份研究還發現，每周工作 55個小時以上者比起每周工時介於 35-40個小時者，中風的風險高了 35%，死於心臟疾病的風險高了 17%。
長工時重度受害者
不只如此，在這份囊括全球 194個國家的研究中還提到，住在東南亞和西太平洋區域(日本、中國、澳洲等)國家的勞工，是飽受長工時的重度受害者，且又以男性、中年以上勞工為大宗。
要為三分之一疾病負責
研究人員表示，長工時帶來的害處起碼要為三分之一和工作有關的疾病負責，且長工時導致健康狀態低落的方式有兩種：第一種是透過人體對壓力的直接反應；第二種是勞工會因為長工時而出現傷害自己健康的行為，像是抽菸、喝酒、亂吃、少運動和睡得少。
壓力惡性循環
今年 32歲、在英國里茲市(Leeds)擔任服務工程師的佛斯(Andrew Falls)就說，他的上一份工作工時長得不得了，不管是對他的生理還是心理健康都造成了嚴重的影響。
「每周工作 50-55個小時是常態，我也常常好幾周都不在家裡，」佛斯繼續說：「壓力、抑鬱、不安，這些都是極其糟糕的惡性循環，結果我一直都處於害怕被淘汰的狀態。」
五年後，佛斯終於受不了長工時的緊繃狀態，選擇離職並且重新接受訓練，成為了一名軟體工程師。
鬼門關前走一遭
對今年 45歲、在匯豐銀行(HSBC)擔任監管專案經理的弗羅斯提克(Jonathan Frostick)來說，長工時讓他在鬼門關前走了一遭，也讓他下定決心調整工作方法，他說：「我不再整天都掛在Zoom上。」弗羅斯提克也把他對工作的調整寫成文章在LinkedIn上分享，短短幾天就獲得了成千上百名讀者的共鳴。
雖然弗羅斯提克並沒有怪罪匯豐銀行，但一名受訪者表示：「公司們會繼續將員工推向極限，它們才不關心你的個人健康。」
高盛每周工作95小時
和美國投資銀行高盛集團(Goldman Sachs)的員工相比，每周 55個小時的工時宛如小巫見大巫。根據調查，第一年入職的投資分析師平均工時高達 95個小時，每天只能睡 5小時。
這不是「認真工作」
今年三月，13名高盛員工一起作了內部調查，要揭露長工時對員工身心狀況的影響，並警告高盛要是六個月內情形不見改善，他們很有可能會辭職，畢竟這樣「無人性」的工作條件已經上升到幾乎在虐待他們的地步。
一名接受調查的高盛投資分析師說：「(我們的)睡眠遭剝奪、資深銀行員對待我們的行徑、心理和生理上的壓力...我小時候曾經歷過被寄養的過程，待在高盛受到的對待比寄人籬下還糟。」
另一名接受調查的高盛員工說：「這已經超越『認真工作』的範疇了，這是一種虐待。」
所有接受調查的人都說，在高盛工作對他們和親友的關係有負面影響，其中有 77%的人表示他們是職場虐待下的受害者。
心理、身體健康直直落
根據員工們提供的數據，他們在加入高盛前，對自己在心理健康上的評估 10分中有 8.8分，對身體健康的評估 10分中有 9分；但在加入高盛後，心理健康掉到 2.8分，身體健康掉到 2.3分。
每周最多工作80個小時
最後，這份調查建議公司替他們的每周工時設下最多 80個小時的限制，並且在周五晚上九點後或周六不要安排任何工作。
加強實施「周六例外」政策
對於員工們的要求，高盛發言人夏普(Nicole Sharpe)表示：「我們知道我們的員工們非常忙碌，因為業務蒸蒸日上，且交易量來到歷史新高。」
「隨著COVID-19(武漢肺炎)疫情已經持續一年，我們知道員工們都神經緊繃，這也是為什麼我們開始聆聽他們的擔憂，並且採取各種行動來處理這些擔憂。」
高盛強調，在收到員工對長工時的反彈後，它們開始加強實施「周六例外」政策，想讓員工在周六可以不要受到工作干擾，並且將初階員工的某些工作自動化。
COVID-19來襲 遠距工作人數上升
回到WHO和ILO的這份研究，雖然研究橫跨的時間不包含COVID-19(武漢肺炎)疫情期間，但WHO官員表示，隨著越來越多人遠距工作，再加上經濟蕭條，這兩者都有可能增加和長工時相關的風險。
WHO技術官員佩加(Frank Pega)說：「我們手上有些證據顯示，當一國進入全國封鎖時，人們的工時會增加大約 10%。」
模糊家與工作的界線
WHO幹事長譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)則說：「COVID-19(武漢肺炎)大大改變了許多人工作的方式，在許多產業中，遠距工作成了常態，往往會模糊家庭和工作的界線。除此之外，許多企業被迫縮減規模，或是停止營業來省錢，而那些沒被裁員者的工時變更長。」
「沒有任何一份工作值得冒中風或是罹患心臟病的風險。政府、雇主、勞工需要一起設下工作的限制，保護勞工們的健康。」
長工時恐導致早死
WHO環境、氣候變遷和健康部門主任內拉(Maria Neira)說：「每周工作 55個小時以上是一項嚴重的健康危害，是時候讓我們所有人、政府、雇主和勞工正視這項事實：長工時可能導致早死。」
WHO技術官員佩加建議雇主設下工時限制，合理的工時才能真正增加產量，「在面臨經濟危機時，不增加工時確實是一個明智的選擇」。