清醒時怎麼想，夢裡就怎麼演！最新研究：大腦不會重播記憶，而是重新混音現實

夢境不是隨機雜訊

為什麼有些夢境清晰如電影，有些卻支離破碎？義大利盧卡高等研究學院（IMT School for Advanced Studies Lucca）的最新研究指出，夢境並非大腦的隨機雜訊，而是結合了個人特質、記憶與現實經歷的「重新混音」。

這項發表於《Communications Psychology》的研究，透過自然語言處理（NLP）技術，分析了287名受試者、共計超過3,700份的夢境與清醒生活報告。

大腦的「全面啟動」

研究團隊在兩週內記錄了受試者的睡眠習慣、認知能力、心理特徵以及日常經歷，並與他們的夢境進行深度比對，揭露了以下三大核心發現：

研究發現，大腦在睡眠時並不會一成不變地重播白天的經歷。相反地，它會對現實進行重塑。例如，夢境中常會出現我們熟悉的學校、醫院或工作場所，但大腦會將這些場景與未知的世界、不同的視角或超現實的元素交織在一起。

這顯示大腦在睡眠時會主動重組現實，將記憶與想像力、對未來的期望融合，創造出全新的沉浸式情境。換句話說，你的大腦就是導演，你的生活是劇本，而夢境則是每晚在你專屬私人劇院上映的電影。

你是哪種造夢者？

每個人做夢的方式也不盡相同，一個人在清醒時的思維習慣，會直接影響夢境的呈現方式：習慣發白日夢、讓思緒漫遊的人，夢境通常較破碎且場景切換快速，場景和想法會在夢中頻繁且迅速地切換。相反地，深信夢境具有意義的人，往往會經歷更豐富、更具沉浸感的夢境世界，並擁有更強烈、更逼真的感官細節。

AI 技術輔助，解密大腦潛意識

此外，外在世界的重大事件也會深刻影響我們的夢。團隊分析了 COVID-19 封城期間收集的夢境數據，發現當時人們的夢境情緒更為強烈，且頻繁出現「限制」、「束縛」和「隔離」等主題。隨著時間推移、人們逐漸適應新常態，這些夢境模式也隨之減弱。這表明夢境內容並非靜態的，而是會隨著我們對重大生活事件的心理適應而動態演化。

研究作者瓦倫蒂娜·艾斯（Valentina Elce）表示，夢境是由「我們是誰」與「我們的經歷」所共同塑造的動態過程。透過 AI 技術的輔助，科學家終於能在大規模數據中精準捕捉夢境模式，這不僅顛覆了過去對做夢的認知，也為未來探索人類意識、記憶與心理健康開啟全新的大門。