睡得少的秘密在於基因
一份發表在《睡眠期刊》上的研究解開了精神力的秘密，來自賓州和費城當地大學的研究人員，他們發現某些人可以僅睡6小時就足夠的原因是基因突變所造成，這些人往往不用睡到標準建議的7到9小時。
研究團隊找來100對健康、同性雙胞胎進行實驗，他們觀察雙胞胎在自家睡眠時的狀態後，接著再進行38個小時不間斷的認知測驗。結果發現某些受試者儘管被剝奪睡眠時間，或是睡得特別少，卻還是能在認知測驗上表現良好，這是因為他們身上的BHLHE41基因產生變異，突變成了基因「p.Tyr362His」。
學者表示，這種基因可以讓人減少整體睡眠時間並保持「非快速動眼期」(NREM)的睡眠，同時還能降低睡眠減少帶來的衝擊。除此之外，學者也發現那些擁有p.Tyr362His基因的人，儘管被迫連續38小時醒著，但他們恢復精力的速度比起一般人更為迅速。
編註：根據《維基百科》，非快速動眼期睡眠(non-rapid eye movements)是指沒有快速動眼運動的睡眠。在這段期間，大腦活動下降到最低，使得人體能夠得到完全的舒緩。
提供了相關實證解釋
美國睡眠醫療學院院長提莫西(Dr. Timothy Morgenthaler)受訪時表示：「這項研究找出了基因變異與睡眠剝奪之間的關聯性，也首度顯示出BHLHE41基因在人類抵抗睡眠剝奪上擁有一定的重要性。」
這份研究並不是在說可以少睡的人=基因有變異，而是對某些人能不這麼依賴睡眠的現象，從實證方面提供了一個與基因相關的解釋。
你可能少估了自己需要的睡眠時間
對現代人來說，這份研究的意義是在告訴大眾，想睡多少和你喜不喜歡沒有關係，而是與生物需求有關，比較不妙的是，你很可能高估了你可以在少睡情況下繼續做事的能力。
過去研究已經指出，那些睡5、6小時卻沒什麼影響的人僅占了5%，大部分的人其實是長期處在睡眠剝奪的情況下而不自知。
一直以來，專家們都想找出人們到底該睡多少時間的準則，目前各界多同意每天要睡7至8小時的說法；權威睡眠專家范東恩(Hans Van Dongen)對此曾表示：「如果你睡得比你實際需要的還少，我們相信這對你的健康會有損害。」
並不是每個人都可以擁有那個睡少精神好的基因，如果你發現你有這樣的特色時，就要好好感謝自己的爸媽囉！