作息不正常 傷身又傷腦
科學家警告，不按正常社會時間上下班的人，不只容易提早老化，就連思考能力都會鈍化變笨。
研究學者警告，不規律地工作生活會讓人的大腦老化速度加快；根據發表在《職業及環境醫學期刊》(Occupational and Environmental Medicine)的研究，專家指出如果長達10年是以輪班方式工作的人，他們的大腦年齡比其他人多出6年；就算回到正常上下班時間，人們也需要花上5年的時光讓身體復原。
癌症與肥胖
專家們認為，這項研究結果可以對癡呆症的相關研究有所貢獻，因為不少患者都提到他們出現睡眠中斷的問題。
人類的生理時鐘，就是以讓人在白天保持活力，晚上進入睡眠的模式運作；然而，當人違反生理時鐘工作時，這會對身體健康造成影響，例如罹患乳癌和病態性肥胖等等都是受此影響。
大腦老了6歲
這項研究，是由英國的斯旺西大學以及法國的圖盧茲大學共同合作而成，他們就發現日夜顛倒地工作不只影響健康，更對人的心智能力有影響。
研究過程中，學者找來3000位法國民眾，並檢測他們的記憶力、思考速度還有各種認知能力，結果就發現，人的大腦會因為年齡增長而自然地衰老，但不按照生理時鐘工作就會加速老化的速度。
那些超過10年過著輪班生活的人，他們的大腦就比別人老了6歲半。好消息是，人們可以藉由回到正常作息來恢復健康，但這樣的過程仍需要花上5年。
輪班是現代人的必要之惡
參與研究的學者塔克教授(Dr Philip Tucker)受訪時談到：「大腦衰退的速度真的很驚人，當人們得用到複雜的認知動作時，他們犯錯的比率提高，例如100次測驗中會出錯1次，現階段我們還不清楚大腦衰退在每日生活中的影響為何。」
塔克進一步談到輪班制時，他說「如果我有能力幫上忙的話」就不會做到夜班去，但他也知道，夜班制度在現代社會中是一種「必要之惡」。
「其實是有辦法去減緩輪班對健康的影響的，例如你在設計工作時程表時，同時帶入醫療方面的確認指標…像是把認知力的測驗納入，看看哪些指標可以提醒人該暫停休息了。」
作息表+藥物幫助患者
英國研究分子生物學的海斯汀醫生(Dr Michael Hastings)，他談到這份研究時就說：「這份研究提到人們可以恢復，這真的是很棒的發現，因為過去沒有研究提過這件事情，而對必須一直對工作妥協的人來說，能知道有機會可以復原真的會讓人抱持希望。」
海斯汀也談到，這份研究對癡呆症的研究有幫助，因為癡呆症和睡眠中斷等狀況有關，而睡眠中斷的情況，也和這份研究談到的輪班工作類似。
「如果你就是一直醒醒睡睡完全無法改善，那麼你就很可能無法從神經退化中復原，但你還是有機會可以改善負面後果的。」
「例如在療養院時，我們會設立明確合理的生活作息表，讓患者能依循著生活，例如我們在白天時會引入亮光，夜晚則用像是褪黑激素(melatonin)等藥物輔助，讓他們上床睡覺。」
退休後仍未復原
英國薩里睡眠中心的詹狄克教授(Prof Derk-Jan Dijk)，他談到輪班員工時，則表示那些人就算退休了，還是無法回復到正常的睡眠生活，「也就是說，這些輪班造成的影響無法迅速地被改善」。
詹狄克進一步說：「我們已經知道輪班制的工作會對生理健康造成衝擊，但這份研究指出大腦能力也受到影響，我想這項研究發現會讓許多人很驚訝的。」