國際幸福日
昨天(20)是一年一度的「國際幸福日」(International Day of Happiness)，這個節日由聯合國從 2012年開始提倡，每年也會搭配永續發展解法組織(Sustainable Development Solutions Network, SDSN)推出的《全球幸福報告》(World Happiness Report)，公布全世界哪一個國家最幸福。
挪威擠下丹麥 台灣第33名
而今年挪威擠下三冠王丹麥，成了全球最幸福的國家，依序分別為丹麥、冰島、瑞士和芬蘭，台灣則排在第 33名。
敘利亞、南蘇丹、葉門不幸福
在報告調查的 155個國家中，最不幸福的國家是中非共和國，戰亂頻仍的敘利亞和葉門則分別排在第 152和第 146名，南蘇丹則因為內戰和嚴重的饑荒問題排在第 147名。
你覺得自己有多幸福？
究竟，《全球幸福報告》的排名如何得出？幸福國家又有什麼快樂的秘訣呢？
首先，《全球幸福報告》的排名主要是依賴國民主觀的認知。每年，SDSN都會走訪超過 150個國家，每個國家訪問超過 1,000人，他們問的問題很簡單：
想像有一把梯子，從下到上階梯的編號分別是零到十，梯子的頂端代表最好的生活，梯子的底部代表最爛的生活，你覺得目前你處在哪個階段呢？《全球幸福報告》
國民幸福分數
待受訪者回答後，SDSN開始統計這些分數，得出的平均值就是該國國民的幸福分數。排名第一的挪威得到 7.537分，最後一名的中非共和國則只有 2.693分。
經濟、壽命、貪腐
不過，《全球幸福報告》也會用其他數據來分析為何某國比較幸福，這些數據包含國民生產毛額、社會支持、預期壽命、選擇的自由、慷慨精神以及對國家貪腐與否的感覺。
經濟成長不是關鍵
根據研究人員的發現，連續五年來《全球幸福報告》的前段班都集中於北歐國家，雖然這些國家的經濟表現不俗，但這並不是決定國民幸福與否的關鍵。舉例來說，中國和美國經濟都有足夠的成長，然而他們的幸福排名卻往下掉。
「良好的社會基礎和信任」
《全球幸福報告》的編輯，同時也是加拿大英屬哥倫比亞大學經濟系退休教授霍利韋爾(John Helliwell)表示，一國幸不幸福決定在「良好的社會基礎和信任」，而擁有的財產超過一定數額就難以再帶給人幸福的感覺。
金錢的快樂有上限 過了就無感
2010年，一份美國研究分析了 45萬人，得出了金錢真的可以讓人快樂，但這份快樂的上限只有到 7.5萬美元(折台幣約 230萬元)，換句話說，當人們的薪水超過這個數額後，幸不幸福就不再操之於金錢。
薪水增加不代表幸福
研究人員推測結果之所以會如此，是因為賺超過 7.5萬美元後，增加的薪水無法再改善個人的能力，讓他們可以去從事覺得對自己重要的事，像是花時間和喜歡的人在一起、避免疼痛和疾病、享受休閒時光等。
丹麥Hygge文化
既然錢不是決定幸福於否的關鍵，北歐國家到底為什麼這麼快樂呢？
或許從近年來在全世界風行的丹麥「Hygge」文化可以略窺一二，而丹麥的這種文化在挪威和瑞典等北歐國家都有類似的生活態度。
冷天烤火 喝一杯熱紅酒
對丹麥人來說，在寒冷的夜晚坐在火爐旁烤火，身上穿著蓬鬆舒適的毛衣，輕輕啜飲一口手上的熱紅酒，另一手摸著躺在腳旁的狗，這樣的享受就是「Hygge」。而吃著自己做的肉桂捲、躺在床上看電視、用精緻的骨瓷茶杯組喝茶或是在聖誕節和親友聚會，這也是「Hygge」，「Hygge」翻成中文代表「舒適感」，但這個詞代表的意義不只如此。
不只是感到舒適而已
英國倫敦莫利學院丹麥語講師尼爾森(Susanne Nilsson)說：「在丹麥，我們的冬天又長又冷，這對事情有影響，Hygge不是只有在冬天才會出現，但丹麥一年中大部分時間天氣都不好。」
可以是親友相聚 也可以是獨處時光
尼爾森說：「Hygge可以是親友聚在一起吃飯，也可以是你自己獨享的閱讀時光。在一個人或一群人附近沒有太大的空間時，Hygge的效果最好。」
簡而言之，Hygge指的是讓人們越放鬆越好，藉此來忘記生活中的種種煩憂。
對稅收體系的信任
此外，對整體社會和稅收體系的信任，也是北歐國家位居幸福排行榜前段班的原因。
舉例來說，丹麥高所得者的稅率可以高達 51.1%，而丹麥政府把收到的高額稅賦透過一系列的社會計畫重新投注於人民，像是提供免費的大學教育、醫療照護、失業救濟，還有慷慨的產假。
把納稅看作投資
2016年，來自丹麥的幸福研究所CEO維金(Meik Wiking)表示，對丹麥人而言，「我們不是在繳稅，我們是在投資我們的社會，我們在購買生活品質」。
幸福的DNA
但是，對英國華威克大學的研究人員來說，這些北歐人幸福的秘訣反而和基因有關。
和丹麥人越像就越幸福
研究人員奧斯瓦爾德(Andrew Oswald)和普羅托(Eugenio Proto)表示，他們在丹麥人的DNA中找到的答案，他們發現「和丹麥人基因組成越相近的國家，這個國家就越幸福」。
雖然這份研究很難被證實，但奧斯瓦爾德和普羅托認為，丹麥人的基因中有某個與好心情、抗憂鬱相關的基因變項特別流行。
對生活的期望較低
再來，有些人認為北歐人過得比較幸福，只是因為他們對生活的期望比較低。
著有《近乎完美的人：斯堪地那維亞烏托邦的神話背後》(暫譯，The Almost Nearly Perfect People: Behind the Myth of the Scandinavian Utopia)一書的布斯(Michael Booth)認為，丹麥人活得比較幸福，單純是因為他們的期望較低。
容易感到滿足
布斯表示：「過去幾年來，我問過許多丹麥人有關這些幸福調查的問題，目前我還沒有碰到任何一個丹麥人真的相信這(他們是全球最幸福的國家)是真的。」
丹麥人對生活的期望通常比我們來得少，所以當他們的期望成真，他們就感到滿足。《近乎完美的人：斯堪地那維亞烏托邦的神話背後》作者布斯
延伸閱讀： 《全球幸福度大調查 台灣排行第56國》
《送官員出國學「快樂」 阿拉伯聯合大公國幸福政策》
《快樂就像數學一樣 匈牙利攝影師拍出大家怎麼學》
參考資料：
01 Where are the world's happiest countries?
02 Norway Is No. 1 in Happiness. The U.S., Sadly, Is No. 14.
03 Happiness report: Norway is the happiest place on Earth
04 Can we be as happy as Scandinavians?