ScienceAlert 報導指出，手機發出的通知會使人們的壓力荷爾蒙變成行動，點燃人們的戰鬥或逃跑反應，心跳加快、呼吸變得緊張、汗腺爆裂、肌肉收縮。但這種回應目的在幫助人們擺脫危險，而不是接聽同事的電話或短訊，應用程式正在利用人們對安全和社交互動的本能需求，進一步侵蝕人類的心智。
美國調查 89% 的大學生都曾感覺到手機震動的幻象，以為他們的手機有訊息傳來，但實際上並沒有。86% 的美國人表示他們會不斷檢查電子郵件和社交媒體帳戶。
內分泌專家 Robert Lustig 認為，「來自手機的通知正在訓練我們的大腦，透過一種壓力恐懼記憶的途徑，使大腦幾乎處於壓力和恐懼的持續狀態。而這樣的狀態代表前額皮質，即我們大腦中通常處理一些最高階認知功能的部分，完全失去聯繫，並且基本上被關閉。」他警告當高階認知功能被關閉時，人類最終會做出愚蠢的事情。
現在流行所謂多工，事實上大部分人類根本無法真正的多工工作。報告指出，97.5% 的人無法執行多重任務，只有 2.5% 的人具有異乎尋常的能力。科學家稱他們為「超級執行者」，他們可以一次做超過一件事，譬如可以在電話交談時駕駛，而不會影響他們的能力。
但每 50 人中只有大約 1 人具有超能力，所以大部分人一次都只能專注一件事，當執行多工任務時，必須付出所謂的「切換成本」。研究這種效應的心理學家估計，任務之間的轉換可能會耗費高達 40% 的生產性腦力時間。
在任務切換時，人類會用一定劑量的壓力荷爾蒙皮質醇給自己打氣，心理學家認為，當人們在轉換任務時，會讓前額葉皮層睡覺，並刺激多巴胺。換句話說，因為做不到，因此嘗試一次做許多事情造成的壓力會導致噁心的感覺，刺激我們渴望更多干擾，因此需要多巴胺，進而使週期延續下去。
許多人會使用科技工具來分擔工作量，譬如時常使用搜尋來查找資料，但是有一些證據發現，將思考任務委託給科技裝置不僅會使大腦更惡化，而且更懶惰。研究人員發現，比其他人更聰明，更多的分析思考者，在智慧手機搜尋引擎的活躍程度較低。
此外，研究也發現從書中而不是在螢幕接收複雜信息的人，會產生更深層次的理解，並且也會進行更多的概念性思考。瑞士智慧手機用戶研究也發現，盯著螢幕時會使得大腦和手指更戰戰兢兢，出現神經過敏的症狀。
通常，當人們更頻繁地做某事時，會更好、更快、更高效地完成任務。但研究發現，愈常查看社群媒體的人，他們的大腦信號變得愈嘈雜，而可能需要耗費更多的大腦資源來處理事情。
人類大腦會瘋狂追求不可預期的獎勵，因此讓行為一直持續下去，譬如在 Facebook 貼文渴望別人關注，玩寶可夢期待新的怪獸等等。類似這種「變量獎勵技術」不僅被社交媒體所使用，網路世界中到處都是，如只需點擊一下滑鼠，航空公司的票價就會下降。
面對「變量獎勵技術」，大腦會釋放一種必須擁有更多的慾望，導致在螢幕沉癮。內分泌專家 Robert Lustig 表示，他不反對科技，但他反對這種「變量獎勵技術」，認為限制智慧手機的使用的確有必要。
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參考資料：Here’s What Your Smartphone Is Really Doing to Your Brain