休息是為了走更長遠的路
隨著越來越多的研究表示午睡午有助於提高記憶力、注意力、創造力和生產力，已經有許多公司開始注重午睡這件事，根據《QUARTZ INDIA》報導，截止2008年，就有多達34%的美國公司允許員工小睡。在科技大廠Google午睡已經是多年的文化了。
一家總部位於印度的製造床墊和枕頭的睡眠公司Wakefit宣布，每天為員工提供一個嚴格執行的午睡時段。員工將能夠在每天下午2點至2：30之間小睡，在這半小時內不需要做任何工作，就為了讓員工能夠養精蓄銳，在接下來的工作更有效率，更正致力於在辦公室設立午睡艙和安靜的房間。
每天到下午總是昏昏欲睡嗎？
每天到下午總是昏昏欲睡嗎？通常我們會認為是因為剛吃完午飯，讓我們產生昏昏欲睡的感覺，但醫學上並沒有直接的證據支持這個論點雖然醫學證實「飽食」的確可以加重嗜睡度，但為何只有午餐會有這樣的作用？
午後嗜睡竟是身體本能
根據《康健》報導，午後嗜睡與人類生理節奏有關，一般人到了下午兩、三點，生理時鐘開始進入低潮，行動變得遲緩，腦筋也不靈光，才是導致人類需要午睡的真正的原因。愈來愈多的研究證實，睡午覺的確有益身心健康，譬如，可以減輕壓力、提高專注力等。
多項研究表示，午睡好處多多
長期以來，科學家們一致認為睡眠對我們的健康有多種好處。睡眠的一項重要功能是鞏固我們對白天所學和經歷的事物的記憶，這些發現是對兩天之間的認知表現進行調查的研究，研究結果顯示，睡眠不足的人在第二天的工作表現比睡覺的人差。
美國哈佛大學研究員曼德妮克（SarahMednick）做過一項有趣的對比研究，觀察分析50個人在「午睡」、「沒有午睡」，以及在早晨、下午、晚上時段所表現的差異。結果發現，午後如果能夠實實在在地睡一個小時，可以讓這些受測試者的注意力恢復到早上9點最清明狀態的90%，這種注意力集中的狀態甚至可以一直持續到晚上7點。
美國NASA發現，與不午睡的飛行員相比，在駕駛艙內睡 26 分鐘的飛行員的警覺性提高了 54%，工作績效提高了 34%。根據NASA研究顯示，午睡最適合的時間平均30分鐘最適宜。一旦超過一小時以上，身體進入不容易醒的深睡期，將會越睡越累造成反效果。
累了嗎？快閉目休息一下
午睡在許多企業中已經是多年的文化，甚至有些公司為了提供給員工優良的午睡條件，在公司設有休息艙和房間，根據多項研究報告顯示，午睡對於人體來說是每天重要的行程之一，還能夠保持健康。
如果工作期間感覺到疲倦，那就讓自己睡一覺吧 ！