1、2、3、4動起來 日本人人都會跳的「廣播操」如何成為國民回憶?

by:山謬
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「聽說 Lucy時常做運動,身體健康精神好」、「123,321,1234567~」,看到上面這些歌詞,小學「健康操」的回憶瞬間湧上心頭了嗎?對日本人而言,「廣播操」就像是「健康操」之於台灣人一樣,幾乎是人人共享的回憶,而這套廣播操的起源遠超乎人們的想像,已經是個擁有近 100年歷史的老發明。

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圖為 2007年時,在日本的茅崎市(Chigasaki),一名男子正跟著大家一起跳廣播操。

路透社/達志影像

代表全日本的運動:廣播操

說起日本的代表性運動,不少人應該會順口答出棒球、劍道、相撲等答案,但若以人人都會、隨處可見為判斷標準,那麼「廣播操」會是你的不二選擇。

從年輕到長輩,人人都可跳,人人都會跳

廣播操有多受人們喜愛?身兼一間公司的負責人及風雨無阻的廣播操愛好者的岡本智美(Tomomi Okamoto,暫譯)說道:「我們就連雨天也會跳廣播操。」

「廣播操是展開一天生活的好辦法,每每跳完,我總是感到身心舒暢,血液循環也變得更好。」

「廣播操」是由日本政府設計的一套短時間、毋須器材就可以完成的運動。目前,每天總共會播放四次,從早上 6點30分開始,日本放送協會(NHK)的電台就會開始播放配樂及口令,一周中只有禮拜天暫停不播放。隨著時代進展,現在廣播操的愛好者也能在電視、YouTube上收看廣播操節目,一起享受廣播操的樂趣。

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廣播操的歷史悠久,最早可以追溯回 1928年日本政府以「慶祝裕仁天皇」之名,首度在全國放送廣播操。圖為 2014年時,2,000名東京居民在新宿區的東京都廳舍外一起跳廣播操。

美聯社/達志影像

三套任君選 難度自己挑

所謂「廣播操」其實並非一套動作,而是三套不同的動作,其中又以第一套最有名,是人人都會的版本,難度最低,不論是小學生或是退休長輩都能輕鬆享受。第二套和第三套難度稍高,運動量也比較大,是專門設計給年輕人的廣播操。

至於行動不便的國民,在 1999年時,日本也有開發出專屬的廣播操,讓行動不便的國民也能一同享受廣播操的樂趣。

歷史悠久的廣播操

不過,說起廣播操的歷史,遠比人們想像的都還要悠久,可以一路追溯回 1928年。

更令人驚訝的是,「廣播操」其實不太算是日本人的發明,而是自美國借鑑而來,最後才在日本手上「發揚光大」的日本之光。

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日本的廣播操始於 1928年,圖為 1930年代,日本的孩子們跟著成年人的引導,一起跳廣播操。

Photo: wiki

美國發明,日本揚名

1920年代時,美國的大都會人壽保險公司(Metropolitan Life Insurance Company)贊助六座美國城市的地方電台,每天早上播放長約 15分鐘的運動伸展節目,培養出一批愛好者。

同一時間,太平洋另一端的日本政府正為如何改善國民健康苦惱。當時,兩名日本官員因公前往考察美國大都會人壽保險公司時,恰恰發現美國電台製作的 15分鐘運動伸展節目,立即將這個方法帶回日本。

以天皇登基之名

1928年11月,日本政府以「慶祝裕仁天皇登基」的名義,正式經由廣播向全國放送「廣播操」節目,並計劃性地在國內推廣。

舉例來說,當時日本政府印製大量的「集點卡」給學生。暑假期間,學生只要每天參加以街坊鄰居為單位的廣播操活動後,就能蓋一個章,蓋滿後就能憑此兌換獎品。

長期推廣下,「廣播操」就順勢成為日本人的共同回憶。

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近年來,巴西、祕魯等有大量日本僑民居住的地區,也吹起一股「廣播操」的熱潮。圖為 2018年在巴西聖保羅市內的亞洲社區的廣場,日本的長輩們聚集在一起跳廣播操。

美聯社/達志影像

有動就有差

對於早已不適合從事激烈運動的長輩來說,像廣播操這類的輕度運動已經被證明可以有效改善他們的健康狀況。目前,研究發現,透過增加站立時間以及調整步行速度,就能有效改善長輩的健康情形。

日本廣播操協會(Japan Radio Taiso Federation)秘書長福士康夫(Yasuo Fukushi)表示:「研究表明每天花幾分鐘時間跳廣播操的人,骨質密度增加,中風及心臟病的風險降低,體態也比其他同齡、但是不太運動的人好。」

從日本的廣播操,走向世界的廣播操

近年來,廣播操也逐漸走出日本,巴西、祕魯等有大量日本人居住的海外地區,也紛紛吹起廣播操熱潮。

今年 4月,英國廣播公司BBC為了鼓勵長輩們,也仿效日本,製作長約 10分鐘的廣播操節目,希望長輩們即使封鎖在家還是能動動身體,保持健康。

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今年四月,BBC也吹起廣播操風潮,製播了「今日 10分鐘」節目,鼓勵長輩在家一起動動身體,維持身體健康。圖為行人們走過倫敦的BBC廣播大樓。

美聯社/達志影像

最需要人們保持身體健康的時刻

這檔名為《今日 10分鐘》(10 Today)的節目,在短短 10分鐘內總共包含 10種不一樣的動作,長輩們將在 73歲的健身教練基恩(Terry Keen)的帶領下,一起完成這套「英國版廣播操」。

協助規劃「英國版廣播操」的英國智庫Demos執行長麥肯齊(Polly Mackenzie)表示:「我們的研究顯示不運動會對社會造成巨大影響,而現在正是我們需要透過各種不同的方法,協助人們保持身體健康的時候。」

「《今日 10分鐘》是由長輩特地為長輩設計,這項實用的計畫將會幫助長輩們在面對我國有史以來最嚴重的健康危機面前,仍能過上健康、充滿活力的生活。」