誰最睡不夠？
近期學者針對全球學生成績表現和睡眠關係進行調查，發現「睡眠剝奪」(Sleep deprivation)是讓學生成績下降的一個隱藏因素，更讓人意外的是，學齡孩童表示「睡不飽」的情況，多發生在富裕進步的國家。
交叉比對50個國家、90萬名國中小學生的學習表現，並針對老師、父母問卷調查後，美國波士頓大學的學者就發現，睡眠不足狀況最嚴重的學生，以美國最多！其中，9-10歲的學生中有73%學生表示睡眠不夠，13-14歲的學生中更高達80%的學生出現睡眠剝奪的情況，兩個指標都遠遠高出全球平均值許多。
睡眠剝奪排行現況
最多學齡孩童發生睡眠剝奪的國家依序為：美國、紐西蘭、沙烏地阿拉伯、科威特、澳洲、土耳其、英國、智利、愛爾蘭、芬蘭，這10個國家都高於全球46.5%的平均值。
另方面，學齡孩童「睡最飽」的國家排行：亞塞拜然、哈薩克、葡萄牙、捷克、日本、馬爾他。
課堂教育也受累
波士頓大學學者明尼奇(Mr. Chad Minnich)認為人們低估了睡眠的影響性，因為從他們全球性的調查來看，有好睡眠的孩子在數學、科學以及閱讀能力上表現較好：「睡眠是所有小孩最基本的需求。」
可怕的是，睡眠不足也間接衝擊了課堂教育，為了配合睡眠不足導致專注和學習力下降的學生，老師要調整他們的教材和上課方式；換句話說，睡好表現佳的學生，卻會受到教課水準下降的拖累。
亞洲學生最會算
這次的大調查中，就發現亞洲的教育體系讓學生在數學的表現上特別突出。一般來說，這樣優異的表現多半會與課後輔導或補習聯想在一起，也因此外界普遍認為亞洲學生特別累，但當專家進一步分析數據時，卻發現亞洲學生的睡眠不足的問題沒有其他國家來得嚴重。
這樣的發現，讓睡眠與學習之間的關係顯得薄弱，明尼奇也不諱言地說，睡得香甜不代表可以讓表現差的學生馬上得到超級學習力，但他強調睡眠不足時，確實會在學業表現上展現不同的差異。
編註：這項全球學生表現能力大調查，包含了「國際數學與科學教育成就趨勢調查」(Trends for International Mathematics and Science Study，簡稱TIMSS)，以及「全球學生閱讀能力進展研究」(PIRLS)。
為什麼睡不飽？
儘管全球大調查顯示出睡眠和學習表現間的關聯性，但學生們──尤其是那些先進科技大國的學生們──無法好好入眠的原因卻沒有被明確點出。BBC報導進一步訪問專家意見，睡眠專家費茲派翠克(Karrie Fitzpatrick)就點出了孩子無法好好入睡的因素，應該與他們房間內的科技3C產品相關。
3C世代的睡眠問題
孩子們不停地上網、跟朋友傳Line、使用app，費茲派翠克就談到使用電腦、手機時，因為螢幕距離人臉只有幾吋遠，遠比看電視近得多，孩子暴露在更多光源狀況下，生理時鐘因而受到擾亂、大腦會告訴他們「保持清醒」。
一旦睡眠不足，孩子在學習上就會產生情緒不穩、注意力不集中等等問題，大腦更因此會產生無法吸收和留住記憶的問題。
失去的補回來
學習能力低落、記憶衰退，這些問題並非無藥可醫，費茲派翠克就建議：「只要你不是重度的睡眠剝奪，只要還沒有造成永久性的傷害，一旦回到一天7到9小時的睡眠時間，你處理記憶的功能就還能找回來。」
如果還是堅持熬夜不睡的念書方式，「你的腦袋就會越來越空」。