你沒有時間了，天突然就暗了，但你還有三個專案報告沒有做完；你一邊狼吞虎嚥著晚餐，一邊研究明早的報告資料；你埋怨一天只有24小時，你直到睡前的一刻都還在擔心明天無法準時下班，你發現自己因為無法在工作與生活間取得平衡，活得越來越辛苦。你不禁想，人一定得這樣活嗎？
太多人告訴你，你不會時間管理了。當然也不忘紛紛告訴你層出不窮的時間管理術，番茄鐘或是計時法，時間管理的名詞把你壓得好累好累。
嘿，你不是唯一一個對時間管理厭煩的人。國外許多企業已經不談時間管理了，與其說「時間管理」，「壓力管理」是更適合現代人的工作方法，時間總是不夠用。你要做的不是管理時間，不是緊繃得每分每秒把自己逼到極限，而是學習成為與時間共舞，工作得自在的人。
1. 一日之計始於困難：一天的開始，從最困難的任務開始，你皺起了眉頭嗎？但事實是，把最難的事情做完，能快速幫你減輕接下來一天的壓力。遠離壓力的感覺，會給你更大的動力把事情好好做完。
2. 穿插一段空白時間：覺得到達腦容量的上限無法思考了嗎？對於「時間管理」來說，空白或許是奢侈，但是「壓力管理」卻會鼓勵你適度休息。給自己一段空白的散步時間，在覺得自己能用全新的態度擁抱工作前，不要回來。
3. 做能掌握自己一天心情的人：如果你的困難任務集中在下午，與其緊繃一整個早上，不如在早上替自己安排能讓你感到自由與有掌握度的事情。
太多人告訴你，你不會時間管理了。當然也不忘紛紛告訴你層出不窮的時間管理術，番茄鐘或是計時法，時間管理的名詞把你壓得好累好累。
嘿，你不是唯一一個對時間管理厭煩的人。國外許多企業已經不談時間管理了，與其說「時間管理」，「壓力管理」是更適合現代人的工作方法，時間總是不夠用。你要做的不是管理時間，不是緊繃得每分每秒把自己逼到極限，而是學習成為與時間共舞，工作得自在的人。
1. 一日之計始於困難：一天的開始，從最困難的任務開始，你皺起了眉頭嗎？但事實是，把最難的事情做完，能快速幫你減輕接下來一天的壓力。遠離壓力的感覺，會給你更大的動力把事情好好做完。
2. 穿插一段空白時間：覺得到達腦容量的上限無法思考了嗎？對於「時間管理」來說，空白或許是奢侈，但是「壓力管理」卻會鼓勵你適度休息。給自己一段空白的散步時間，在覺得自己能用全新的態度擁抱工作前，不要回來。
3. 做能掌握自己一天心情的人：如果你的困難任務集中在下午，與其緊繃一整個早上，不如在早上替自己安排能讓你感到自由與有掌握度的事情。
4. 攝取能幫助你清晰思考的食物：筆記一下吧，全麥或是燕麥吐司，粗糧是很好的營養來源，能夠幫助大腦記憶、提高注意力與思考能力。如果把一件事情想得透徹，你的壓力就小了。
5. 不要成為擾亂自己一天工作流程的人：例如，幫自己排一堆散亂無章的會議。無論是會面或是電話會議，請集中在同一個時段內完成。因為突如其來的討論與衝突，會讓你的壓力指數直線上升。
6. 儘量把事情一次做完：先忘記你之前從「時間管理」裡頭學到的「階段性任務」，可以一次做完的事情，又何必分解成更多讓你擔心的小任務？一件大事完成了，你的煩惱解決了，那些困擾你的「時間管理」問題也消失了。
7. 冷酷無情的拒絕分心：對，有時候你就是必須板起臉，告訴別人「現在我真的不能分心。」每個人都該有自己的閉關時間，建立你的「請勿打擾」暗號，畢竟有時候你的壓力來源，其實是因為環境中不斷有讓你分心的事物。
8. 晨跑、做瑜伽、健身！鍛鍊身體的必要：你一定知道許多創業家有早上晨跑的習慣，平心而論，早上晨跑確實花時間，但就「壓力管理」來看，鍛鍊身體的習慣，能幫助你把接下來的時間利用得更到位。
5. 不要成為擾亂自己一天工作流程的人：例如，幫自己排一堆散亂無章的會議。無論是會面或是電話會議，請集中在同一個時段內完成。因為突如其來的討論與衝突，會讓你的壓力指數直線上升。
6. 儘量把事情一次做完：先忘記你之前從「時間管理」裡頭學到的「階段性任務」，可以一次做完的事情，又何必分解成更多讓你擔心的小任務？一件大事完成了，你的煩惱解決了，那些困擾你的「時間管理」問題也消失了。
7. 冷酷無情的拒絕分心：對，有時候你就是必須板起臉，告訴別人「現在我真的不能分心。」每個人都該有自己的閉關時間，建立你的「請勿打擾」暗號，畢竟有時候你的壓力來源，其實是因為環境中不斷有讓你分心的事物。
8. 晨跑、做瑜伽、健身！鍛鍊身體的必要：你一定知道許多創業家有早上晨跑的習慣，平心而論，早上晨跑確實花時間，但就「壓力管理」來看，鍛鍊身體的習慣，能幫助你把接下來的時間利用得更到位。
9. 休息與大口呼吸：當你覺得壓力已經淹到脖子的時候，與其焦躁的抱怨或是急著跳腳，試試看大口呼吸吧，呼，吸，時，間，能讓你把注意力轉移到其他事情上！
10. 讓自己有休閒的時間：別一整天都聳著肩膀緊繃工作，每天都該有些時段，你和同事輕鬆聊個天，或是無傷大雅的看些有趣的網站。（這是時間管理術禁止你，但是壓力管理大力鼓勵你的方式）
說來奇怪，壓力管理雖然有些違反「時間管理」邏輯，「看似很沒效率」的方法，卻讓你能用全新的角度去檢視手邊的工作。當你學會在時間裡保有彈性，與時間共舞而不是被時間奴役，你會發現過去困擾你的生活與工作分野越來越模糊，你越來越能享受工作時的自己。
「你覺得我在玩，但其實我在工作；你覺得我在工作，但其實我在玩」的最高奧義啊，一起試試看吧！
資料參考：Mic.com
延伸閱讀：《不見棺材不掉淚 死線激發你潛能》
《心理學家教你打破網路流言》
《怎樣排隊效率高？》
推薦女人迷網站文章：《「與其管理時間，不如管理壓力」提高工作效率的十個秘密》
《早上三小時完成一天工作！超效率工作法》
《10 個建議給初入職場的你：批評當養分，誠實放心上》
------本文經授權轉載自友站女人迷 womany------
女人迷網站
女人迷網站，華人第一女性全方位生活網站，最有女性意識的女性網站，我們為女人而生，也為女人而寫，致力於 Empower woman ，提供時尚、心靈、健康、職涯、藝術生活等內容照顧女性需求，讓每個女人知道自己可以活出最想要的樣子。我們想對你說 women are many，you are the only. http://womany.net/
10. 讓自己有休閒的時間：別一整天都聳著肩膀緊繃工作，每天都該有些時段，你和同事輕鬆聊個天，或是無傷大雅的看些有趣的網站。（這是時間管理術禁止你，但是壓力管理大力鼓勵你的方式）
說來奇怪，壓力管理雖然有些違反「時間管理」邏輯，「看似很沒效率」的方法，卻讓你能用全新的角度去檢視手邊的工作。當你學會在時間裡保有彈性，與時間共舞而不是被時間奴役，你會發現過去困擾你的生活與工作分野越來越模糊，你越來越能享受工作時的自己。
「你覺得我在玩，但其實我在工作；你覺得我在工作，但其實我在玩」的最高奧義啊，一起試試看吧！
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